Függő emberek élelmiszer, gyakran hasonlítják alkoholisták, kábítószer, mert az oka a betegség jellegében hasonlít az eredetét. Táplálkozási azt mutatták, hogy a túlzott evés a veszélye a súlyos betegség és a depresszió előfordulása Depresszió. Az emberek szenvednek élelmiszer-függőség nagyobb lesz évente, de idővel, hogy megakadályozzák a betegség, és megáll az áramlás mellett az erő minden.

A kutatások szerint, 70% -a férfi és 90% nő enni anélkül voltam éhes, vezetett a hirtelen széllökés. Élelmiszer-függőség hasonlóságot mutat a dohányzás, mivel az ember saját maga által kitűzött cél - a lehető leggyorsabban, hogy igény kielégítésére keletkezett.

Egy egyszerű módja annak meghatározására, hogy egy személy szenved "pischemaniey" - többször is, hogy pozitív választ a beszámoló alább felsorolt:

• Ha nem tetszik, hogy egyedül enni
• Eszik éjjel
• Tudja, hogy a túlevés az egészségre káros, de továbbra is használja a nagy számú termék
• Rokonok és barátok mindig beszél, hogy mit eszik túl sokat
• A múltkor a nyereség plusz kiló
• Javíthatja a hangulatot, meg kell enni

A tudósok azt állítják, hogy az ok, amiért sokan szenvednek hasonló betegségben, egy olyan rendellenesség az agyban a megfelelő cseréje dopamin - olyan vegyi anyag felelős a motiváció a személy. Ha összehasonlítjuk a számos különböző emberek, kiderült, hogy azok, akik szenvednek a túlsúly, a dopamin mennyisége jóval kisebb, mint a férfiak és a nők normál termetű. Ezért élelmiszer-függőség gyakran, mint a kábítószer- és alkoholfogyasztás, mivel ezeknél a betegeknél hasonló a alacsony tartalmára dopamin.

Függés élelmiszer vezet a különböző betegségek a szív, csont és emésztőrendszer. Szintén "produktomanov" gyakran megjelenik ingerlékenység, álmatlanság, fejfájás FejfájásGyakori hangulatváltozások, elnyúló depresszió.

Élelmiszerek függőség kezelése

A fellendüléshez vezető út kezdődik, amikor a "pischeman" tisztában legyen a kapcsolat az élelmiszer és a kulináris élvezetek megszűnik tegye a másik felett örömök az életben. Megszabadulni segítsége nélkül egy specialistát az ellenállhatatlan vágy, hogy enni nehéz. A legjobb, hogy konzultáljon egy dietetikus, pszichológus. Tekintettel arra, hogy az embereknek a száma evés dózisfüggő növekedését különböző szervezetek, mint a találkozó anonim alkoholisták, kábítószer, de ebben az esetben segítenek megbirkózni a roham a túlevés. Ha "pischemaniya" csak kezdett kialakulni, meg kell foglalkozni vele azonnal. Étkezés előtt kell megállni és gondolkodni - és miért nem volt a vágy, hogy enni. Fontos megérteni, hogy ez vagy éhes, vagy az ok abban rejlik, hogy nincs pozitív érzelmek.

Igaz harci eszköz az elején élelmiszer-függőség - egy naplót, amelyben meg szeretné adni, az elfogyasztott mennyiség napi termékek.

Megelőzés tippek "pischemanii"

• A rendszeres testmozgás növeli a dopamin szintjét, javítják a hangulatot és csökkenti az éhség Pszichológia és élettan az éhség - a két oldal ugyanannak az éremnek.
• A pszichológusok azt mondják, hogy a test könnyen becsapni. Ha használja a kis konyha, a teltségérzet fog sokkal gyorsabb. Szintén elnyomni az éhség befolyásolja színes lapokkal. Úgy tartják, hogy a fehér étvágyat, és fekete - éppen ellenkezőleg, csökken.
• Meg kell tanulnunk, hogy enni csak ha igazán éhes. Ehhez, akkor mentálisan létre egy ötfokú skálán rendszer, ahol egy pont - könnyű, kis vágy enni, és öt pont - nagy szükség az élelmiszer.
• Szokása, evés előtt TV vagy olvasva élelmiszer-függőség. Amint az étel már nem lesz kapcsolatos egyes tevékenységek, a vágy, ropogó chips filmnézés közben eltűnik magától. Alternatívájaként a magas kalóriatartalmú ételek is kicserélhető gyümölcsök és zöldségek, ami sokkal hasznosabb és kevésbé kellemes a használata.

Xenia Aslanova

Kapcsolódó cikkek

Anorexia - okok és következmények

A folyamat a fogyás: hogyan ne károsítja az egészséget

Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat - fontos készségek

A férfi abból a szempontból étrend