Ki a hibás, és mi a teendő?

Egyszer, nyirkos, szürke este ismét letörölte könnyeit, és megivott egy pohár konyakot macskagyökér, úgy dönt, hogy ezt nem lehet folytatni. Emlékezés a régi nagymama receptje küzdenek a mindennapok gondjait, veszel egy darab papírt, és írd felül: problémák, azután kezdődik, hogy öntse ki a lelkét a gyászos oszlop:

• Szerelem: ott nem várható
• Egészség: egyszer volt, nincs többé
• Munka: míg ott, de úgy tűnik, hogy hamarosan lesz
• Megjelenés: a szemetet
• Kilátások: nem
• Idegek: nem jó
• Tevékenységek: Elfelejtettem, mi az
• Barátok: eltűnt a kék távolságot

Összefoglalva annyira kiábrándító eredmény, akkor menj keresni egy érmét, ez segíthet eldönteni, hogy felakasztotta magát, vagy lefagy magam ...

Van egy "érdes folt" az életedben. Úgy tűnik, hogy a problémák esik a fejére, mint egy lavina, lenyűgöző, káprázatos és megbilincselt kézzel és lábbal. De, ellentétben a lavina, megölve áldozataikat gyorsan és fájdalommentesen, bajban úgy tűnik, hogy úgy döntött, hogy elviszi a hiánypótlásra - lassan, de biztosan. Itt az ideje, hogy kérje az egyik fő kérdés az orosz értelmiség: "Mi van?", Hogyan tartsa magát a folyamatos, hosszú távú patak csapásokat és kudarcokat?

Köztudott, hogy a mentő a fuldokló - a kézimunka a fulladás. Ez azokra is vonatkozik, akik fuldokló a hullámok az élet viharai. Szóval ne késlekedj, még egy percig, kezdődik mentési műveletet. Tíz protivokrizisnyh tevékenységek nem csak tartsa meg a felszínen, hanem segít, hogy biztonságosan elérjük a biztonságos menedéket.

1. Problémák - azon a helyen!

Az egyik fő jellemzője a "fekete csíkokkal" szindróma akut hiány idő. Általában problémák váltakoznak időszakok nyugodt és gondtalan, de most lecsapnak meg együtt, nem ad lélegezni. Úgy tűnik, hogy számtalan, és soha nem foglalkoznak velük. Itt az ideje, hogy emlékezzen a régi orosz közmondás: a szem félnek, de a kezek csinálnak. És a szeme nem félek, hogy ezzel. Minden üzleti jele egy oszlop időrendi sorrendben: hogy mögötte, mit kell tenni. Ne felejtsd el megadni a végrehajtás határidejét. Akkor vessen egy tiszta papírlapot, és rögzítse a lista tetején két gémkapocs, hogy alól a fehér lapot kell nézni csak az első sorban. Lefagy a listán a falon. Most, hogy az üzleti, a semmiből le a listát, és lecsúszni a fehér lap. Így ne felejtsük el, hogy nem a következő eset nem fog megijeszteni, de a szemed fog nőni fenti győzelmet, így az optimizmus, és megerősíti, hogy mennek a dolgok, nem számít, milyen.

2. Sleep - egy mágikus gyógyító

Insomnia - gyakori kísérője "fekete sáv". Lefekszel, de aggódni nem kapsz aludni, nyugtalan gondolatok mászni a fejét, és most a harmadik éjszakai órán, és még mindig forgolódik alvás nélkül a forró lapok, és reggel felkelsz keserves fejét, teljesen megszakadt. Darkness megvastagszik körül még vastagabb, mint az este ... Ne feledje, nincs semmi, ami elnyomja, és gyengíti a szervezet, mint az alváshiány. Gyengeség, ingerlékenység, depressziós hangulat nem lehet a tünetek egy közelgő depressziós DepresszióÉs az eredményeket rendszeresen kap elegendő alvás. Ne hagyja, hogy az álmatlanság lazítsa meg a hátsó! Cool hálószoba, egy meleg takarót, párnát és alacsony teljes csend - egy egyszerű recept a jó alvás. Ha szükséges, hogy egy lágy altatót. Ne feledje: minél többet aludni - annál gyorsabban telik az idő, annál hamarabb vége "fekete csík", a kevésbé fájdalmas, hogy fog menni rajtad keresztül.

3. Ne add fel!

Ne essen pánikba, és kishitűség! Amikor minden elromlik, van egy nagy kísértés, hogy feladja a mindent kézzel, mondván, "Minden elveszett! Én semmit nem tudok csinálni!" - És megy az árral, alázattal várja a végső katasztrófát. Legérdekesebb az, hogy katastrofistskie előrejelzések egyre valóra: a karját, és megállt, hogy semmit a megváltás, akkor természetesen menj az aljára, kellemes érzéssel ártatlanságát. De miért kell ilyen esetben? .. Harcolj a végsőkig, mindent megteszünk, és lehetetlen, kitartással viszi győzelemre. Haldokló könnyű - nehéz életben maradni.

4. Meg kell erősíteni a védelmi

Érzem magam, mint egy ostromlott erőd. Legyen figyelmes és körültekintő, felejtsd el a szokásos gondatlanság, ne félj játszani a biztonságos. Olvassa el "hotline" a város. Akkor is, ha soha nem vospolzueshsya szolgáltatásaikat, akkor legalább tudni fogod, hogy most már raktáron, és ezt a lehetőséget a legvégső esetben. Megnyilvánuló fokozott figyelmet az egészségükre: a szervezet stressz alatt hajlamosak a fertőzésekre ronthatja a krónikus betegségek. Nem túlhűt, ahhoz, hogy a diéta, több séta gyalog, figyelembe vitaminok Vitaminok mindenkinek, Hogy szorosan figyelemmel kíséri a fogakat. A stressz gyengíti a figyelmet figyelmetlenség baleset történik; hagyják otthon, akkor ellenőrizze, hogy a készülék ki van kapcsolva, figyeljenek az úttesten, amikor átkelnek az utcán, és amikor a gép döglött.

5. Vegye le

Teljes mértékben élvezheti pillanatokat a nyugalom. Amikor a következő baj mögött, és minden fájdalmas gondjai a nap befejeződött, kényelmesen, de jobb feküdni, pihenni, csukd be a szemed, és azt mondod magadnak: "Ebben a pillanatban nyugodt vagyok és boldog vagyok, meleg, etetni, nincs körüli fájdalom csendet, és most már nem kell aggódni. Mi fog történni - Nem tudom. De ebben a pillanatban tartozik teljesen rám. Most már mindent annak érdekében, és semmi sem rázza a boldogságot ebben a pillanatban. "

6. Humor - egy erős fegyver a gyenge

Nézd meg a helyzetet humorral, és ehhez pillantást magunkra. Gondolj: minden humor valamilyen módon épül mások bajok. Ne feledje, a klasszikus példa: mi lehet a jó, hogy egy tortát az arcába -, de mindenki nevet ... Egy részeg Hippolyte téli kabát Télikabátot: Divatos védelmet a hideg és egy zuhanyzó sapka ("Oh! Tёplenkaya elment! ..") - nos, ő volt, hogy felejthetetlen szilveszteri? .. Hány szenvedett a nevetés Termékenyítő Semenovich Gorbunkov ("megbotlott és elesett. Felébredt - vakolat"), valamint a vitéz Általános Ivolgin kiejtette a híres "Nos, te kibaszott adni!" nem öröm ... Próbáld nézd meg az életét mind a komédia modor, mondja a kellemetlen események a nap, mintha alkotó egy cikket. Bitter smeshinka jobb keserű könnyeket.

7. Éld a jelen

Nem emlékszem a múlt. Ne gondoljon a jövőre. Élj a szűk horizontján ma. Elmúlt bajok tehetetlenek, akkor nyomja meg csak a saját kezében van. Miért malmára hajtja a vizet az ellenségei? Felejtsd el a sértéseket és pusztítás -, és akkor lesz legyőzhetetlen. Nem irritálja a sebeket, gyűjtsék össze a nem gondolkodni, hogy mi nem fog visszatérni. Ne félj magam fantomok jövő bajok - a jövőben csak egy van, és akkor, hogy kitaláljon egy száz halálos áldozattal, amelyek nagy része nem fog megtörténni. Problémák megoldására, amint elérhetővé válnak. Úgy döntött, hogy - elfelejteni.

8. Menj be veszélye

Kellemetlen, de szükséges dolgokat ne késlekedj. Ha a döntés, csak a sok habozás meggyötört lelkedet. Ha ijesztő - el kell menni a veszélybe, akkor nem is olyan rossz. A halogatás csak súlyosbítja a helyzetet. Kellemetlen beszélgetés, műtét, így a munka vagy a család - mind ezt meg kell tenni habozás nélkül. Fontolja meg az összes lehetőséget. Válassza ki az egyik, hogy úgy tűnik, jobb neked. Vállal felelősséget. És fejest ugrik.

9. Mások segítése segíteni magukon

Az egyetlen módja annak, hogy mentse magát -, hogy mások megmentéséért. Megtalálni azokat, akik még rosszabb, mint te, hidd el, mindig lesznek ilyen! Nem feltétlenül kell a népnek - az összes vadon élő rászoruló együttérzés és a támogatások hatékonyságát. Segítve azokat, akik gyengébbek, mint te, egyrészt, hogy elmeneküljenek a hamis és demoralizáló érzés, hogy - a legnyomorultabb lény a világon, másrészt - győződve erejüket és képes valami jót, mert megoldani más emberek problémáival mindig könnyebb, mint a saját! Ne kerülik kis jó cselekedetek, még nagyon pici. Megbosszulja a gonosz a világ, ganged fel neked: segíteni a szomszédja, segítsen jövőben. Hálájukat váratlan öröm, egy fénysugár a sötétségben megvastagodása körül.

10. Minden kerül megrendezésre

Ne feledje, minden halad. Kerül sor, és ez a "fekete csík" az életedben. Ez a gondolat nem hagylak egy percre. Minden elmúlik, minden elmúlik, gyere reggel, nézd a napot. Mikor jön a legrosszabb - ez kezd megváltozni a jobb. És hogy megfeleljen a szigorú valószínûségelmélettel kapsz élet, az egyensúly a "fekete sáv" széles, teljes a boldogság és a jó szerencse, "fénycsík". Csak meg kell várni!

Julia Bolshakov

Kapcsolódó cikkek

A depresszió kezelésére - egy komoly probléma

Szülés utáni depresszió - pszichológiai problémák a fiatal anyák

Aromaterápiás a depresszió kezelésében - a legjobb segítség

Depresszió: típusok és kezelés