Ritmikus légzés születéskor növeli az oxigén mennyiségét belépő a test az anya és gyermek. Különleges légzési technikák is segítenek a nőknek, hogy jobban elbírja a harcot, és az egész folyamat a szülés, mint az egész.

Ha bebizonyosodik, hogy a használata a különböző relaxációs technikák, beleértve - légzőgyakorlatok, csökkenti annak valószínűségét, hogy egy nő lesz szüksége mesterséges szülés A szülés megindítása -, hogy kell félni? vagy császármetszés Császármetszés: ne rohanjon menjen a kést. Hogy jobban megértsük, miért idején eredetileg olyan hasznos ritmikus légzés, akkor szükség van egy ötletem, hogy mi történik, ha elveszíti az irányítást a saját légzés.

Ha feszült és rémült -, hogy általában a normális, ha a szülő nő - a légzés gyakori és felületes. A vállak emelte a fül, nyak és a váll izmait feszültnek és szinte kameneyut. Ha Ön állapotát közel van gondja, mert elkezd lélegezni túl gyakran, gyorsan húzza a levegő a tüdőbe, és lökte ki őket éles, rövid lélegzetet. Ez jelentősen csökkenti a légzési oxigén áll rendelkezésre, hogy Ön és gyermeke. Fokozatosan, akkor szédülni kezd, teljes elvesztése önkontroll, bizsergés a kéz és száj, mint egy zsibbad, és nem tud beszélni elég világosan - de akkor nem lesz többé-kevésbé világos gondolatok, hogy érdemes lenne közvetíteni mások.

Pánik légzés - nagyon gyakori reakció a stresszes, ijesztő helyzetben. Arra utal, hogy a normális emberi válasz a stressz, de a probléma az, hogy lehetetlen hosszú ideig, hogy ebben az állapotban, és nem veszít erő. A vajúdás alatt, meg kell tenni mindent, hogy energiát takarítson meg, és biztosítsák a gyermek megfelelő mennyiségű oxigén szükséges, hogy mozog általában a szülés. Ritmikus légzés az idő engedi, a nők, hogy ellenőrizzék az állapotuk, és biztosítsák az időben történő szállítás a maximális kényelmet a saját és a baba.

Végül, helyes légzés teszi küzdelem hatékonyabbá, és így segít, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a szülés. Sok nő, aki megtanulta a ritmikus légzés a terhesség alatt, használja ezt a képességet, és a szülés után; légzési gyakorlatok segítenek a stressz feloldásában, a könnyű fejfájás FejfájásNyugodj meg, és összeszedem magam alatt egy nagyon érzelmes beszélgetés, és így tovább.

Hogyan lehet lélegezni a vajúdás alatt

Vannak különböző légzési technikák vajúdás alatt; bennük nem nagy ügy, de jobb kezdeni a gyakorlást a születés előtt - ez segít jobban uralkodni magán, amikor a munkaerő végre kezdeni.

• Lassú légzés. Jellemzően ez a technika használata javasolt, amikor az összehúzódások annyira erős, hogy már nem tudja járni és beszélni anélkül, hogy szünetet, amikor a küzdelem csúcsok.

Vegyünk egy mély lélegzetet, amint a csatában. Kilégzéskor, pihenjen az egész test - a fókusz és elképzelni, hogy az izmok ellazulnak, a keze ügyében, hogy a nyak és a fej. Majd lassan lélegezni az orrán keresztül és kilégzés a szájon keresztül. Kilégzés, amíg úgy érzi, hogy a fény teljesen kihalt, és meg kell, hogy a következő pillanatban. Lélegezz lassan, mélyen, és minden kilégzés, középpontjában a relaxáció a testrészeket.

• Felgyorsított légzés. Amint a csata erősödött, a legtöbb nő kezd lélegezni gyakrabban, és felületesen, és ez teljesen normális. Azonban ebben a szakaszban a munkaerő is, és nem hagyja, hogy a helyzet ellenőrizhetetlenné, és egy különleges technikával felgyorsult légzés.

Vegyünk egy mély lélegzetet, és ahogy kilégzéskor, pihenni az egész testet (legalább megpróbálják megtenni).

Lélegezz be lassan az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül. Lélegezz gyakrabban, és felületesen mert a harc közeledik a csúcs; ha ez történik, gyorsan - érdemes gyorsan változik a ritmust a légzés. Ügyeljen arra, hogy a vállad nyugodt és száját - ne emelje meg a vállát a fej és pénztárcák ajkát.

Amikor a csata éri el a csúcsot, és gyakran felületesen be és ki a szájon keresztül. Légzés körülbelül legyen egy szuszra másodpercenként.

Amikor a csata gyengülni kezd, lassítson, és "elmélyítése" a levegőt, és kezdjük újra lélegezni az orrán és a kilégzés - a szájon keresztül.

• Légzés és a koncentráció. A belégzés lassan számoljon három vagy négy (kinek melyik tetszik), és ugyanazokat a számokat - ahogy kilégzéskor. Azt is számíthat ihletet, hogy nagyobb számban, mint a kilégzés, vagy fordítva. Ezt a technikát általában használt elején munka, amikor összehúzódások nem túl erős. A fő feladata az, hogy összpontosítson a levegőt, és végül - ez segít megbirkózni a félelem és nyugodt.

Mi segít a partnere?

Lélegezni és pihenni minden lélegzet, amikor a fájások egyre erősebb - ez nem könnyű feladat. Egy bizonyos ponton, a nő úgy érzi, nagyon fáradt az a tény, hogy a fájdalom felerősödik, és a szülés tűnik, végtelen. Támogatás partner az ilyen pillanatokban is megfizethetetlen. Általános szabály, hogy a partner a szülés során együtt lélegzik a szülés, és ha elfárad, vagy a figyelmét fogy, akkor elég csak követni a ritmust a légzés partnere újra indul normálisan lélegzik. Keresztül levegőt fúj be a szád, lehet, hogy egy kicsit csapást anyák szembesülnek - működik egészen frissítő. Ha szeretné megtudni, helyes légzés egy partner előtt több hónapig szállítás - ez elsőre furcsának tűnhet aktivitás, de amikor az erős összehúzódások kezdődnek, látni fogja, hogy ez nem pazarlás időt és energiát.

Kapcsolódó cikkek

Epidurális érzéstelenítés - fájdalomcsillapítás

Érzéstelenítés szállítás - lehetséges módozatait

Császármetszés: ne rohanjon menjen a kést

Koraszülés - Felismeri a jeleket a test idő