Ne kövesse az egészségügyi és a szám, így próbálja enni ételeket tartalmazó koleszterincsökkentő alkatrészeket? Legyen nagyon óvatos - ha megvásárolja a termékeket az üzletben, valamint tanulmányozzák a címkét.

Szterolok és sztanolok - zsírok hogy természetes formájában megtalálható a növényekben, és lehetővé teszi a vér koleszterinszintjének csökkentésére. Ők is nevezik fitoszterolok, fitosztanol- növényi szterinek és sztanolok. Ezek a termékek nem gyógyszerek, élelmiszer-gyártók így tartalmaznia összetételére. Ezek megtalálhatók a joghurt, margarin, sajt, olaj, és ezeket az anyagokat küzd a magas koleszterin-szint. Nem mondhatjuk, hogy önmagukban ezek káros és veszélyes, mert vannak olyan kereskedelmi forgalomban kapható. Fontos, hogy az élelmiszer-címkék megvizsgálni, hogy ne haladja meg a sebességét ezen anyagok.

Mi az összeg egy hatékony és optimális?

Szterinek és sztanolok segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, de meg kell felelniük pontos adagolást hogy elkerüljék az esetleges mellékhatásokat. Ha bejutnak a szervezetbe meghaladó az összeg, akkor zavarhatja a felszívódását bizonyos tápanyagok, amelyek szükségesek az egészségügyi és a normális működését a szervezetben, mint a béta-karotin. 1,5-2,4 g szterinek és sztanolok egy nap elég. Többet fogyasztani nem: ők főként a város gazdag ételek zsír-, és ha meghaladta a norma, ez növeli a szint az elfogyasztott zsír, és így a koleszterin.

Kinek van szüksége szterinek és sztanolok

Mint mindent, hogy kerül a testünket, szterinek és sztanolok kell fogyasztani mérsékelt mennyiségű emberi és, ha szükséges. Ez azt jelenti, hogy ha valaki tényleg kell csökkenteni a koleszterinszintet Koleszterin A vér, meg kell gondolni vásárol sajt vagy vaj ezek az alkatrészek. Ha nincs ilyen igény, akkor mérsékelten fogyasztanak a hagyományos termékek szterinek és sztanolok nélkül. Terhes nők, szoptató nők és gyermekek, öt évesnél fiatalabb tartózkodniuk kell az ilyen termékek.

Fontos tudnivalók

Ha úgy dönt, hogy vásárol termékeket az anti-koleszterin alkatrészek, próbálja meg növelni az összeget a gyümölcsök és zöldségek, annak érdekében, hogy a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű vitamin Vitaminok mindenkinek, Nyomelemek. Ne feledje, hogy szterinek és sztanolok felboríthatja az egyensúlyt a diéta.

Ne feledje, hogy ezek a termékek nem kompatibilis a gyógyszert a magas koleszterinszint, amelyek gyakran szükség. Ezért, ha van egy hasonló probléma, nem öngyógyítást, keresse fel orvosát, aki majd ki a helyreállítani az egyensúlyt a szervezetben.