Szinte mindenki legalább egyszer az életében adta magamnak egy fogadalmat, hogy azonnal menjen a diéta. Azonban sokan feledkezzünk meg a döntést, hogy menjen a diéta után azonnal el súlyok. Ne aggódj emiatt, és szidják magam egy gyenge akarat, mert a diéta - nem ez a helyes út, hogy lefogy A folyamat a fogyás: hogyan ne károsítja az egészséget.

Fogyókúra egészségtelen

A legtöbb étrend nem felelnek meg a elveit az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás. És sokan közülük, például az Atkins-diéta, például arra kényszerít minket, hogy drasztikusan csökkentse a számos fontos termékek a szervezet számára. Ha szeretné, hogy rendesen enni, meg kell enni egy bizonyos összeget a szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Egyszerűen vágva kalóriát és helyreállítsuk az egyensúlyt, hogy hozza meg a fizikai és érzelmi kényelmet.

E felesleg jön vissza hozzád

Akkor is, ha ül egy extrém diéta és elkezd fogyni gyorsan, ne próbálja becsapni magad. Akkor biztosan visszanyerte a súlyát, amint visszatér a régi étrendet. Vannak igazi véleménye: fogyni, miközben az egészség megőrzése, meg kell változtatni az életmódunkat. Yo-yo effektus, amikor a tömeg hullámzik folyamatosan miatt szigorú diéták, sokkal veszélyesebb az egészségre, mint hasznos. Sokkal jobb, hogy összpontosítson az egészséges táplálkozás mérsékelt, amely segít formában maradni egész életében, nem csak elveszíteni öt kilogramm közepén a strand szezon.

Ön csak gondolni élelmiszer

Emberek, akik folyamatosan a fogyókúra elismerem, hogy sok időt tölteni gondolkodni ételt. Mivel Ön megfosztja magát az élelmiszer, akkor nem gondol másra, de őt. És ez teljesen természetes. Mivel az étel mennyiségét mértékben csökkenti a szervezet bekapcsolja a rendszert az önfenntartás, amely megtartja az állandó éhségérzetet

Fogyókúra előrevetíti evészavar

Egyes szakértők azt állítják, hogy a magas szintű táplálkozási zavarok az Egyesült Államok részben annak a ténynek köszönhető, hogy sokan folyamatosan figyelje a diéta és kimerítik a test. Akkor is, ha biztosak vagyunk abban, hogy egyszerűen nem történhet meg, nem ellenőrzik a szervezet számára erőt és ne tegye ki magát ilyen kockázatok.

Energy kiürülnek a szervezetben

Mi az élelmiszer töltse meg a energiát, ha állandóan fáradtnak érzi magát, és lecsöpögtetett? Mivel étrend gyakran kívánjuk kizárni az étrendből az alapvető tápanyagok, a szervezet nem kap, amire szüksége van a megfelelő működéshez. Ha többet eszik gyakran, de kis adagokban, akkor úgy fogja érezni, telítettebb és úgy érzi, feszültség.

Te egy rossz példa, hogy a gyermekek

Anyuka, aki mindig ül az étrendre vált példaképpé gyermekeiket. Ahelyett, hogy állandóan részt a megjelenésükkel, akkor jobb, ha elsősorban a gyermekek oktatásában, és elmagyarázni nekik, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, és nem kellene megítélni az embereket a megjelenés csak. Hogy az egészséges táplálkozás egy listát a családi értékek, és ez történik, megfizet neked tízszeres.

Ön soha nem fogja megtanulni, hogy elfogadja magát, aki vagy

Ha egész életedben fordítják fogyókúra, akkor soha nem fog megtanulni elfogadni magát és másokat, mint te. De, még elvesztése után 10 £, akkor nem lesz jobb ember. Ne hagyja ki a szórakozás ebben az életben, várva, és amikor végre postroyneete. Ha egyszer megtanulod, hogy elfogadja magát, és ez kezd egészséges életmódra - aktív lesz, elkezd enni jobb, kapnak önbizalmat Hogyan kell bízni magukat? - Hagy egy kis extra súlyt magát, bár ez nem történhet meg. De minden esetben győződjön meg róla, hogy hiszel abban, amit vonzó és megérdemlik a legjobb.

Kapcsolódó cikkek

Anorexia - okok és következmények

A folyamat a fogyás: hogyan ne károsítja az egészséget

Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat - fontos készségek

A férfi abból a szempontból étrend