A nők többsége legalább egyszer az életében ült a diéta - vagy üljön a diéta eddig, vagy tervezi, hogy az elhízás elleni küzdelem az elkövetkező 2010. Sőt, idõt és pénzt takarít segíteni elutasította az étrend - azaz nagyjából, nem működik. Mindazok "csoda diéta", amely mindössze két hét, egy nő elveszti £ 10, csak akkor hatásosak rövid távon. Megszűnése után az összes diéták lefogyott, általában vissza. Legalább 7 ok annak eldöntésére, hogy hagyjon fel a diétát.

1. A tápanyagok hiánya

A közhiedelemmel ellentétben, a legtöbb diéta nem csak hasznos, hanem káros az egészségre hiánya miatt az étrendben a szervezetnek szüksége van a tápanyagok. A legtöbb étrend jár az elutasítás bizonyos termékkategóriák, de az egészséges táplálkozás biztosítja az összes tápanyagot - zsírok, szénhidrátok, fehérjék - és a minimális kalória mennyiségét az egészség megőrzéséhez. Ahelyett, hogy ki részét a tápanyagok jobb választani az egészséges és egészséges élelmiszerek ugyanakkor, hogy egy kiegyensúlyozott étrend.

2. Az egészségveszteség

Megfosztja magát az ízletes és egészséges étel a szervezetben alakul egy igazi sokk, ami őt elveszíteni e felesleg. Azonban, miután egy rövid idő, a szervezet alkalmazkodik az új körülmények között. Egyik hatása egy ilyen diétás alkalmazkodás "éhező" lassúbb anyagcsere és fokozott termelése ketontestek a májban, ami a fejlődését ketoacidózis mint diabetes mellitus Diabetes mellitus. Súlyos esetekben, ketoacidózis halálhoz vezethet. A legjobb megoldás az, hogy nem a diéta és életmód-változtatás - az átmenet egy egészséges étrend, amely segít fokozatosan elveszítik e felesleg és az egészséges testsúly megtartására az életben, nem csak pár nyári hónapokban.

3. érzelmi instabilitás

Súlyos élelmiszerben korlátozottan okoz érzelmi instabilitás - hangulatingadozások, hogy egy nő úgy érzi, nagyon jó, nagyon rossz. Ahelyett, hogy ül egy merev étrend, a legjobb, hogy válasszon egy mérsékelt megközelítés az élelmiszer - élvezze a kedvenc ételed, de mértékkel.

4. étrend nem kombinálható a megszokott életét

Diéta tesz egy nő változtatni szokások a táplálkozással összefüggő olyan mértékben, hogy normális életet nehézzé válik: vacsora az étterem, recepció, céges rendezvény válik egy valós probléma. Ugyanakkor, ha ezen események az élet gazdagabb, és a modern dolgozó nő gyakran nem engedhetik meg maguknak, hogy vesztegeti az idejét a felkészülés diétás ételek Diétás étel: mi megy a mi és miért és alapos kalória, amelyek szükségesek a legtöbb diéta.

Egy kiváló alternatívája a diéta ebben az esetben lesz egy átmenet, hogy az egészséges étrend, amely lehetővé teszi a két élvezni az életet, és egészségesek maradjanak. Sok tápanyagok vannak nagyon finom termék.

5. erőtlenség

A meredek csökkenése kalóriabevitel, mint általában, vezet a krónikus fáradtság és erőtlenség napi feladatok. Alternatív étrend - meg egy ételt, amely biztosítja a szükséges energiát. Egy hatékony módszer foglalkozik a túlsúly, anélkül, hogy egy merev étrend - keveset, de gyakran. Ez a megközelítés lehetővé teszi nem érzi az éhség és energiát biztosít, miközben ösztönözné a fogyás.

6. Minőségi mint a mennyiséget

Az egyik fő hátránya az étrend a diéta, amely nem tanít táplálkozás. Nagyon is lehetséges, gondosan kalória, nő a diéta eszik ezeket az élelmiszereket, amelyek serkentik az éhség Pszichológia és élettan az éhség - a két oldal ugyanannak az éremnek és arra kényszerítették, hogy egyenek több. Ahelyett, hogy korlátozza magát, hogy az élelmiszer, a legjobb, hogy megtudja, melyik étel a legtöbb egészséges és tápláló, és mely termékek jobban elnyomja az éhséget.

7. Fizikai aktivitás

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleg, meg kell enni jobb és ne add fel a fizikai aktivitás. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell futtatni egy két kilométeres keresztjét minden nap, azonban tekintettel arra, hogy az anyagcsere lelassul a korral, a fizikai aktivitás segít megőrizni a test alakja és több kalóriát éget. A titok, hogy a fogyás - mozgásban: séta fel a lépcsőn ahelyett, lovaglás a lift, hogy menjen dolgozni, gyalog, sem a buszon, hogy a kis napi séta.

Kapcsolódó cikkek

Anorexia - okok és következmények

A folyamat a fogyás: hogyan ne károsítja az egészséget

Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat - fontos készségek

A férfi abból a szempontból étrend