Minden anya szembesül azzal a problémával, etetése a gyermek tápláló étel. Például, egy fiú hat éve nem eszik zöldséget. És ne próbálja meg, hidd el, nem tud. Akkor biztosan, hogy burgonyapürével, vagy vegye fel őket a szendvicseket, hanem meg kell tanítani neki, hogy szeretem az egészséges táplálkozás. Mert ha egyszer megy egyetemre, és hagyja az apja házában. Sok szülő megpróbálták valahogy a gyerekek enni egészséges ételek, de általában semmi sem segít. Ezt nevezik - szindróma válogatós evők. Természetesen, ez nem egy orvosi kifejezés, de valahogy ugyanaz a neve?

Egyértelmű, hogy a siránkozás, a büntetés, tippeket, utasításokat - semmi sem működik. Talán néhány tipp, akkor is segít, és vezet a kívánt eredményt.

• Fókuszban a három pillére a kiegyensúlyozott étrend: egyensúly, a választék és a mértékletesség.
• Próbálja meg arról, hogy az étrend változtattuk, amely a különböző élelmiszer-csoportok, de mérsékelt volt. Persze, nehéz, de meg kell próbálni.
• Nem számít, hogy adjunk a szendvics Szendvicsek. Pro és kontra vagy étel, de hozzá legalább egy zöldség vagy gyümölcs.
• Változatossá a konyhában, legalább egy kicsit. Még a leginkább tápanyagban gazdag étkezés nem tartalmazza az összes megfelelő tápanyagokat, melyek szükségesek a gyerekek. Ha a gyerekek minden nap van egy hasonló étrend, ami azt jelenti, hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és nutriiny Ionia naponta kapunk, hanem néhány, a napról-napra veszít.
• Minden étel lehet építeni az egészséges táplálkozás.
• Korlátozza junk food. Az eledel magas zsír- vagy kalóriatartalmú cukor helyettesítésére korlátozni kell. Emellett részeket kell mérsékelt. Túlevés nem túl hasznos.
• Osszuk élelmiszerek három kategóriába sorolhatók: az élelmiszer, hogy meg lehet enni bármikor; étel, lehet enni alkalmanként; és az élelmiszer, hogy a gyerekek jobb, ha nem eszik.
• Ne, hogy a dara a díjat. Sok anya szeretnék jutalmazzák a gyermekeket a helyes viselkedést semmilyen finomságok. Az a tény, hogy a gyermek elkezd osszák ki a ételt a többit. És ez az étel általában nem túl hasznos. Végtére is, senki nem díjazza a gyermek a helyes viselkedést egy darab brokkolit.
• Számít a tápanyagok az étrendben egy hétig. Ez volt a hét folyamán, nem egy napra, vagy vacsorára, mert a gyerekek eltérőek lehetnek az élelmiszerekben. Ez segít csökkenteni a mindennapi stresszt, amikor a gyermek úgy dönt, hogy ebédre csak szőlő és keksz vacsorára csak. Ön képes lesz arra, hogy pótolja a vitaminok Vitaminok mindenkinek később.
• Óvatosan helyezzünk új ételt a diéta. Mely a gyermek enni néhány fajta élelmiszer, akkor feltételezhetjük, hogy ő fogja enni, legalább egy dolog. Még ha ez egy hot dog, sajt burrito, vagy egy tányér főtt babot. Sugallják, valami új és hasznos csak ő kedvenc étele, ez az alaphangot a viselkedéséért. Miután egy új étel megkérdezni újra, mi jobban kedveli.
• Ne erőltesse a gyerekek enni. Amikor erő gyerekek enni valamit, akkor azt tanítja őket, hogy féljenek az evés. Aztán, a kor, ez a félelem elmúlik, és ellenséges az elfogadását ételmaradékokat. A gyermekeknek szükségük van jó jó egyesületek étellel. Ellenkező esetben tudjuk árt a gyermek elméje, elrontani a kapcsolatot az élelmiszer és nekünk is.
• Nem kell inni étkezés közben. Ne hagyja, hogy gyermeke inni, amíg ő naponta legalább fele a lemez. Ellenkező esetben, akkor csak inni gyümölcslé vagy gyümölcslé és így sem enni.
• Hagyja, hogy a gyermekek a választásra. Nem szükséges teljesen átvegye ezt életük egy részét. Egy kicsit több szabadságot.

Ön dönti el, hogy mit kínál a gyermek, és úgy dönt, van-e vagy sem. Hogy evés élvezetes a gyermekek és az összes előnyös ez.

Kapcsolódó cikkek

Szoptatás: jegyzetek

Etetés baba: baba nő fel az egészséges

Hogyan lehet elválasztani a baba a mell - lépésről lépésre

Regurgitatio csecsemők: okairól és kezeléséről