Az A-vitamin vagy retinol - a zsírban oldódó vitamin, melyet az "úttörő" a lakosság és vizsgált vitamin készítmények. Ez az, amiért megkapta a levelet «A» - Az első betű a legtöbb európai ábécét. További tanulmány tulajdonságainak a retinol viszonyított biológiai hatása van a szervezetre, valamint A-vitamin, összehasonlítva más vitaminokkal bizonyította azt a nagy jelentőségű az emberi test.

Először is, meg kell jegyezni, a aktív részvételét a vitamin és származékai oxidációs-redukciós reakciókban, ezáltal fenntartja a normális anyagcsere-folyamatokat, elvégzett kvalitatív telítettség a sejtek oxigén, fehérjék, zsírok, szénhidrátok és egyéb tápanyagok. Ugyanez a globális hatása A-vitamin és látható kapcsolatban az aktiválás a szervezet védekező. Nem csoda, hogy sok szakértő vitatja a fölénye az aszkorbinsav (C-vitamin), mint a legerősebb immunerősítő, nyomjuk ezt a "címet" az A-vitamin. Valóban, egy közvetlen kapcsolat a detektált koncentrációtól retinol (vagy vegyületek), a vérben és ellenálló a különböző fertőző betegségek. Kijelölése A-vitamin összetételében a drogok jelentősen felgyorsítja a gyógyulási folyamat, függetlenül a súlyossága és formája a betegség, függetlenül attól, hogy a patológia az emésztőrendszer, a urogenitális rendszer vagy betegségek, a légzési karakter. Továbbá, az utóbbi években egyre több beszámoló a jótékony hatását a vegyületek retinol a dinamikája a rák. Legalábbis, rendszeres fogyasztása vitamin A jelentése többször csökkenti annak valószínűségét, a daganat kiújulásának eltávolítása után az oldalt a malignus transzformáció szövetek.

A - azt jelenti, antioxidáns

Szintén lehetetlen, hogy figyelmen kívül hagyják a vitamin antioxidáns hatását A. Ez azt jelenti, hogy a retinol és származékai képesek megakadályozni a káros szabad gyökök hatását gyakorlatilag minden sejt a szervezetben, elsősorban a védelme a agysejtek, a bőr és a mélyebb struktúrákat. Retinol érték az agy egyértelműen bizonyítja a minta-vitamin-hiány, amely az egyik legfontosabb megnyilvánulása, ami a meredeken zuhanó agyi aktivitás, csökken a szellemi tevékenység, a romló hangulat, a dominancia a negatív érzelmek és a depresszió Depresszió. A szerepe a vitamin, hogy a bőr, amelyek hatására a funkcionális kollagén rostok támogatás turgor és a bőr rugalmassága, már ismert hosszú ideig. Emiatt származék retinol váltak a fő összetevők kozmetikumok egy fiatalító hatása. Ezen kívül, A-vitamin fokozza a hatékonyságát terápiás beavatkozások a kezelésére a különböző bőrgyógyászati ​​problémák.

Retinol együtt a folsav-vitamin Vitaminok mindenkinek a terhes nők, mert folyamatos jelenlétét a kismama javítja a vér áramlását a fejlődő baba, ezáltal biztosítva a normális testi és szellemi fejlődését.

Az A-vitamin nagyon hasznos kardiovaszkuláris betegségben szenvedők, mivel az általa elszámolt érrendszeri autópályán érelmeszesedéses plakkok, növeli a koncentrációt nagy sűrűségű lipoprotein (azaz a jó koleszterin), javítja a táplálkozás a szívizom.

Szinte mindannyian hallottak már a farkasvakság, vagy a "csirke" vakság. A vizuális érzékelés egy Twilight megfeleljen a speciális idegvégződések a retina, az úgynevezett "ragad". Ennek részeként a receptorok tartalmaz egy speciális pigment anyag, amelyre egy alapvető alkotórész retinol. Ezért hiányzik a vitamin gyorsan megjelenik a képességét, hogy különbséget tárgyakat a félhomályban a félhomályban.

Az A-vitamin nélkülözhetetlen az emberi test élelmiszer-komponenst, és átlagosan szükséges használni körülbelül egy milligramm naponta (a terhes és szoptató nők egy kicsit több). A leggazdagabb élelmiszer forrásai retinol sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek, tőkehalmáj olaj, halolaj Halolaj - a gyermekkortólEgyes tejtermékek, tojássárgája, petrezselyem, homoktövis olaj. Azonban retinol egyedülálló képessége, hogy felhalmozódnak a szervezetben, így tiszta képet ez a vitamin-hiány nagyon ritka manapság.

Zhigulev Andrew

Kapcsolódó cikkek

E-vitamin - fontos eleme

A D-vitamin (calciferol) - mennyire fontos, hogy?

Vitaminok a bőr szépségét belülről indul

Vitaminok mindenkinek