Mikor jön a rendszeres székre, egy egységes szabvány nem létezik. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy WC-re menni, naponta háromszor-háromszor egy héten, a tünetek a székrekedés általában ugyanaz minden. Ha kevésbé valószínű, hogy általában a WC-re menni, vagy a széklete kemény, száraz és fájdalmas, azt tapasztalja, a tünetek a székrekedés. Szerencsére ez ritkán jele egy súlyos betegség, és általában a székrekedés lehet kezelni drasztikus intézkedések nélkül, egy hashajtó otthon.

Van hashajtók otthon, hogy segítsen enyhíteni a kellemetlen érzést. Ha a székrekedés kíséri a hasi fájdalom, véres széklet, vagy hirtelen fogyás, meg kell orvoshoz, mert a hazai hashajtók ebben az esetben nem lehet hatékony.

Olívaolaj

Olívaolaj - nem csak egy ízletes termék, segít megbirkózni a székrekedés. Serkenti az emésztőrendszer, így a táplálék áthaladását a bélrendszeren, és rendszeres fogyasztás olívaolaj Olívaolaj: hasznos tulajdonságok lehet meggátolja a székrekedés. Reggel, enni egy evőkanál olívaolajat. A legjobb az egészben, hogy működik éhgyomorra.

Ha elfelejtette enni egy kanál olajat, várjon egy kicsit evés után. Olívaolaj lehet keverni egy kis mennyiségű citromlé, ami szintén működik, mint egy természetes hashajtó.

Tőkehalmáj-olaj

Omega-3 zsírsavak sok funkciója számára fontosak, beleértve, az emésztéshez. Hal olaj élelmiszeripari termékek vagy-kiegészítők - egy gazdag forrása a zsírsavak. Ők különösen gazdag hidegvízi halak, mint a lazac, makréla, laposhal, szardínia, tonhal és a hering.

Formájában halolaj kell óvatosan kell kezelni. Nagy dózisú bármely omega-3 zsírsavak növelheti a vérzés kockázatát, így azok, akik könnyen kap sérült vagy vérzési rendellenesség, legyen óvatos, figyelembe halolaj, mint a hashajtó. További hátránya ennek az hashajtó áll az a tény, hogy a halolaj és puffadást okozhat, puffadás, hasmenés és néha. Azt is fontos tudni, hogy a forrás a halolaj Halolaj - a gyermekkortólMivel néhány halak tartalmazhatnak nehézfémeket, mint a higany és egyéb szennyeződéseket.

Ricinusolaj

Ricinusolaj hashajtó hatása van. Előnye az, hogy gyors hashajtó otthon. Ugyanebből az okból azonban ricinusolaj kell óvatosan kell alkalmazni. Nem szabad venni éjszaka, mert az ő gyors cselekvés. Másik hátránya a ricinusolaj - annak kellemetlen ízét. Általában, ricinusolaj biztonságosnak tekinthető, de nagy mennyiségben is vezethet túladagolás.

Cellulóz

Az ajánlott adag rost - 20-35 mg naponta. Kiderül, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona. Ez a praktikus hashajtó, mert fiber mindenki megtalálja a konyhában. Hiánya rost, mint hashajtó, hogy lehet, hogy a probléma rosszabb, ha nem iszik sok vizet vele. Szüksége van egy csomó folyadék szál halad az emésztőrendszeren keresztül.

Gyógynövények

Gyógynövény a székrekedés két kategóriába sorolhatók: hashajtók, tömegnövelő béltartalom, és stimuláló hashajtók. Az első kategóriába tartoznak a lenmag a görögszéna és az árpa. Ne feledje, hogy a lenmagolaj nem gyógyír székrekedés, mint a hashajtó használt egész és tört lenmag. Stimuláló hashajtók - a Senna, cascara Sagrada és aloe.

Ne feledje, hogy stimuláns hashajtók, különösen aloe okozhat görcsöket. Mielőtt használni aloe hashajtó, próbálja Senna. Gyógynövénykészítmények képes reagálni a kábítószer és adalékanyagok. Mielőtt bármilyen gyógynövény, konzultáljon orvosával.

A probiotikumok

A probiotikumok - a baktériumok, amelyek a belek és elősegíti az emésztést. Ezek közé tartozik a lactobacillus, bifidobaktériumok és Saccharomyces boulardii. Rendelkezésre állnak adalékanyagként, és tartalmazott egyes termékek, mint például a joghurt. Mint a rost, a probiotikumok - egy viszonylag egyszerű, enyhe hashajtó otthon.

Citrom

Citromsárga sav citrom serkenti az emésztést, és segít eltávolítani a méreganyagokat és emésztetlen étel, amely képes felhalmozni a falak mentén a bél. Keverjük össze a levet egy friss citrom egy pohár meleg vízzel és inni.

Kávé

Koffein - természetes stimuláns az emésztőrendszer, így egy csésze kávét szolgálhat egy hashajtó. Ne igyon többet, mint egy vagy két csésze kávét, mint azok mennyisége túl nagy lehet ellentétes hatást. Kávé is van vízhajtó hatása van, így nagy mennyiségű fogyasztás esetén kiüríteni a vizet, ami általában enyhíteni széklet.

Mozgás

Ha azt szeretnénk, hogy a táplálék a beleken keresztül, akkor is kell mozgatni. Ma ülnek sokkal több, mint mozog. Mozgás serkenti a simaizmok a bél. Ne feledje, hogy étkezés után meg kell várni egy órát, mielőtt megnyerő gyakorlatokat. Vannak speciális gyakorlatok és nyújtás Striák - Kap egy nem vesztegette az időtSegíts a székrekedés.

Mód

A rendszeres székletürítés egy adott időpontban megakadályozza a székrekedést. Jelölje ki körülbelül tizenöt percig 1-3 alkalommal egy nap, és üljön a WC-vel, akkor is, ha nem történik semmi. Ügyeljen arra, hogy pihenjen. A szervezet végül alkalmazkodik ehhez a módot.

Szóda

Bicarb tökéletesen segít székrekedés, valamint fájdalom a has, mint a hidrogén-karbonát, amely megkönnyíti a levegő eltávolítását a belekből. Soda semlegesíti a sav a bélben, és segít, hogy mozgassa a szék. Keverjük egy teáskanál szódabikarbónát egy negyed csésze meleg vizet. Inni ezt a keveréket, minél előbb, annál jobb.

Epsom só

Epsom só - egy erős hashajtó otthon. Először is, a sós víz kijelzők, puhítja széklet és segít neki, hogy gyorsabb. Másodszor, magnézium keserűsót a készítmény segít csökkenteni bél izomzat, ami szintén hozzájárul a eltávolítása a szék. Oldjuk két teáskanál Epsom só (fél teáskanál gyermekek számára), egy pohár vízzel vagy gyümölcslével, és inni. Ha négy órán keresztül nem széklet megismételheti adagot.

Szilva

Aszalt szilvát vagy aszalt szilva leve - egy klasszikus hashajtó. Aszalt szilva amelyek sok rostot és szorbit, ami felpuhítja a széklet. Túl nagy mennyiségű szorbit, azonban okozhat felfúvódást, és túl lágy széklet. Igyon egy pohár szilvalé reggel és egy második pohár - az esti órákban. Néhány óra elteltével azt kell cselekednie. Ahelyett juice lehet enni egy pár szilvát.

Pitypang

Dandelion - enyhe hashajtó, ez is hatékonyan távolítja el a méreganyagokat a szervezetből. Egy csésze tea pitypang tökéletesen segít a székrekedés okozta aktivitás hiánya, vagy a használata junk food. Főzzön egy vagy két teáskanál szárított pitypang levelek egy bögre forró vizet a hat-tíz percig. Drink három alkalommal egy nap.

Kapcsolódó cikkek

Bél tisztító -, szükséges-e és milyen formában?

Takarítás a bélben - függetlenül attól, hogy mindig szükség van?

Diéta bél tisztító - megfelelő táplálkozás

Előkészületek a tisztító a kettőspont -, amely segít?