Több oka is van, melyek a képződéséhez toka, egyikük - öröklődés. Ez a magyarázata annak, hogy néhány túlsúlyos emberek nem rendelkeznek a tokája, és mások, érdemes csak egy kicsit hízni, azonnal feltűnik, kettős, sőt hármas állát.

Két másik oka a megjelenését a tokája - a túlsúly és gyenge izomzat.

Sajnos, ha már van egy toka, meg kell próbálnunk, hogy távolítsa el azt. A cikk ismerteti, különböző módon, hogy távolítsa el a toka - a gyakorlat, hogy a zsírleszívás.

Enni jobb

A fogyás és az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás segíthet abban, hogy megszabaduljon a tokája. De miután a fogyás akkor valószínűleg kell, hogy húzza az izmokat.

Nem él az izmok az arc

Hogy egy radikális facelift Facelift: hogyan kell visszaállítani ifjúsági Csak akkor sebészileg. De a testmozgás segíthet megőrizni a nyak és az áll. Például, ez az egyszerű gyakorlat nagy küzdelmek a tokája. Húzza az alsó ajak a fogak és az állkapocs felfelé és lefelé, mintha dolgozik egy lapáttal. Három sorozat tíz ismétlést. Ahhoz, hogy eredményeket, nem két-három alkalommal egy nap.

Gondolj álla zsírleszívás

Ha más módszerek nem működnek, és a kilátás az álla erősen zavarja, akkor gondolom zsírleszívás műtét. A sebész először tesz egy kis bemetszést az álla alatt, majd rajta keresztül eltávolítja a felesleges zsírt. Ez a művelet gyakran történik, amikor meghúzza a nyakán és az arcán.

Korrekció az állkapocs

Az is lehet, meg kell változtatni Thomas állkapocs implantátum. Kozmetikai sebészet, hogy helyes alakja az állkapocs történik a telepítés egy szilikon implantátum. A műtét során, egy bemetszést ejtenek az áll alatt vagy a száj belsejében.

Tippek:

Rágógumi is segít a vonat az áll és az állkapocs.

Gyakorlatok álla idő szükséges, az eredmények nem jelenik meg azonnal.

Hogyan lehet megszabadulni a tokája

Toka következménye lehet a túlsúly, a rossz testtartás, vagy az öröklődés. Fit és a megfelelő táplálkozás A megfelelő táplálkozás: abbahagytam ott az éjszakát segítségével megszabadulni a tokája. Gyakorlatok az izmok az állkapocs és a száj is segíthet. Ezek a gyakorlatok meg kell ismételni tizenöt-húsz alkalommal egy nap.

• Ülj egyenesen, és tartsa a testtartás. Egész idő alatt tartsa a fejét magas, és az álla kissé tolta előre.
• Nyisd ki a szád olyan széles, mint akkor, tartsa tíz másodpercig, és pihenjen. A legjobb eredmény, adjunk hozzá ellenállást az álla alatt, például tartsa egy teniszlabda vagy taszítják állkapocs ujjait, próbál megnyitni, és csukja be a száját többször is.
• Tegye a kezét a homlokán. Nyomja előre a fejét, miközben ellenáll karját.
• Emeld fel a fejjel. Húzza az ajkak előre, amennyire csak lehet, és tartsa tíz másodperc.
• Nyomja az áll elő, az nem mozog a vállak és a test. Tartsa tíz másodperc.
• Döntse meg a fejét, amennyire csak lehetséges, ülj egyenesen. Tartsa tíz másodperc.

Rágni cukormentes rágógumit, hogy az izmok az arc és az állkapocs lépés. Aktív állkapocs izmai, hogy megakadályozzák a kialakulását a felesleges zsírt. Az izmokat, amelyek támogatják az álla - ugyanazok, amelyek használják a rágás vagy változó arckifejezéseket. Tehát, ha rágógumit, és grimaszokkal, hogy támogatni fogja az állát.

Tartsa a formáját, ha a tokája - következménye a túlsúly. Kövesd nyomon a kalóriák számát, hogy az elfogyasztott. Kezdje aerobik vagy futás, vagy regisztrálj fitness. Különösen illik osztályok, fenntartása izomtónus.

Egyél kevesebb só

Figyeljük meg, hogy ruhát ül sűrűbb a só után a kínai kaját? Az arcod is megduzzadt a felesleges sót. Hogy megszabaduljon a toka, kevesebbet eszik sót. Az is hasznos, hogy igyon több vizet, hogy az arc nem duzzadt.

Fenntartani az egészséges testsúly

Ha Ön túlsúlyos, az esélye a tokája lényegesen magasabb. Az ideális testsúly fenntartása elkerülése toka.

Nem él az izmok az arc

Húzza az alsó állkapocs előre és felfelé. Ismételje tízszer. Ezzel gyakorlatot naponta többször, akkor meg fogja erősíteni a bőr, a nyak és az áll.

Chin zsírleszívás

A legradikálisabb módja, hogy megszabaduljon a toka - plasztikai sebészet. Legvégső esetben - zsírleszívás, akkor 3000 dollárba kerül.

Kapcsolódó cikkek

Tanácsot, hogyan lehet eltávolítani a tokája férfi gyorsan és hatékonyan

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a toka: a rendszeres testmozgás

Hogyan húzza toka: a harc a szép formájú

Gyakorlatok az arc - megszabadulni a tokája