Feysbilding - szó szerint, "az építőiparban a személy" - a technika, amellyel erősíteni a arcizmok, javítsák tone műtét nélkül. Miről van szó? A fő cél a feysbildinga régi, mint a hegyek - megőrizni a szépséget, ameddig csak lehet, és lassítja az öregedési folyamatot A belső és külső öregedés: erre gondolni előre. Az a tény, hogy az arcizmok megőrizni a bőr, és az állapotát nagymértékben függ attól, hogyan nézünk ki.

Arcizmok, valamint az összes bolygó, folyamatosan ki vannak téve a gravitáció. Ellentétben az izmok a has, a hát, karok és lábak, az arc izmai nem túl sok teher, így a hang hanyatlani kezd egy viszonylag fiatal korban. A rendszer segítségével a feysbildinga nem csak erősíti az izmokat, az arc, hanem, hogy ösztönözze a kollagén termelést. Természetesen ez a módszer nem ad örök fiatalság, de lehet, hogy tovább használják néz a fiatal és gyönyörű. Feysbilding szintén nem csökkenti az orr vagy hogy az ajkak minél terjedelmesebb (biztosítottnak néhány hívei ezt a tendenciát) - Ez csak az izmok; meg kell érteni, hogy a jelentős átalakítása az arc nélkül a műtét nem lehetséges - legalábbis ebben a fejlődési szakaszban a tudomány.

Hogyan készítsünk egy osztály feysbildingom hatékony?

Valószínűleg, minden nap, több ezer nő vegyenek részt feysbildingom és kevesebb nő dobja fel, mert nem lát eredményeket. Gyakorolni az arcizmok, hogy hatékony legyen, le kell győznie a feltételes küszöböt, amelyre a gyakorlatokat, gyakorlatilag használhatatlan. Az a tény, hogy megoldották ezt a küszöböt, jelezve, enyhe égő, bizsergető az izmok edzés után. Más szóval, ezzel feysbildingom kell érniük az izomláz, valamint a szokásos edzés az edzőteremben. Ezek az érzések az eredménye felhalmozódása a szövetekben a tejsav, intenzív fejlesztése, amely azt jelzi, hogy már dolgozott az izmokat elég, hogy növekedni kezdett, és erősebbé válnak. Arcmasszázs munkamenet után feysbildinga gyorsan megszabadulni a kellemetlen érzés az izmokban.

Táplálkozás szempontjából is nagy jelentőséggel bír a képzés hatékonyságát. Emberek, akik bekapcsolódnak a testépítés edzés után enni élelmiszerek gazdag fehérje -, mert ez az izomszövet hasznosítja, és növekszik. Osztályok fesbildingom is ajánlott befejezni fehérje liszt, bár, természetesen, a fehérjék miatt ebben az esetben sokkal kevesebb, mint bármelyik testépítő.

Mielőtt minden osztályban feysbildingom kell mosni alaposan kezet. Elvégzésében néhány gyakorlatot meg kell, hogy megérintse az arcát kezébe, de folytatni különféle baktériumok rajta teljesen haszontalan.

Mozogjon legalább fél órán háromszor-négyszer egy héten. Ezt rendszeresen, és jóhiszeműen -, de ebben az esetben feysbilding ad jó eredményt.

Feysbilding: edzés

Gyakorlatok a homlokát

• Tedd a mutatóujjával a szemöldökét, és óvatosan húzza a bőrt le. Próbálja meg növelni a szemöldökét, hogy felszámolja az ellenállást létre a súlya az ujjait. Néhány másodperc múlva, csökkentse a szemöldökét. Ismételje hússzor egymás után.
• Squeeze az ujjait, hogy a bőr az oldalán a homlokán, és húzza meg a bőrt. Emel, és csökkentheti a szemöldök tizenöt-húsz alkalommal egymás után.
• Nyúljon a szemöldökét, és finoman nyúlik a bőr felé templomok, ugyanakkor próbálja mozgatni a szemöldökét.

Gyakorlatok az izmok a szem

• A lehető legszélesebb körben nyisd ki a szemed (győződjön meg róla, hogy a homlok nem gyűrött), és tartsa őket tárva legalább öt másodpercig. Fedjük be a szemed és lazíts arc izmait egy pár percig. Ezt a gyakorlatot tíz-tizenöt alkalommal egymás után.
• Szorítsa össze a párna mutatóujját a bőrt a külső sarkában a szem. Lassan szoros és nyisd ki a szemed hússzor egymás után.
• Squeeze az ujjait, hogy a bőr közvetlenül a szemöldöke és alsó szemöldök, leküzdésében ellenállása. Gróf öt, és felvonja a szemöldökét. Ismételje meg tizenöt-húsz alkalommal egymás után. Ez a gyakorlat különösen hasznos, ha a megereszkedett bőrt a szemek fölött.

Gyakorlat arcon ráncok

Nyisd ki a szád minél szélesebb -, hogy úgy érzi, mint kitágult bőr, a száj körül. Bezárása nélkül szája, zaprokinte fejét, hogy a szeme egyenesen a mennyezetre. Gróf húsz, kezében a helyzetben. Ha a gyakorlat helyesen tette, akkor úgy fogja érezni, erős feszültséget a arcon ráncok - ez azt jelenti, hogy a arcizmok dolgoznak nagyon intenzíven.

Gyakorlatok arca

• Határozottan nyomja ujjait arcán. Smile, leküzdésében ellenállása, és tartsa a izomfeszültség két vagy három másodpercig. Relax arc izmait, majd ismételje meg hússzor.
• Nyomja össze ujjait a közepén az arcon, megközelítőleg az orra hegyétől. Smile, így éreztem, hogy emeli ujját arcizmok. Tartsa a feszültséget néhány másodpercig, majd lazítson egy pár másodpercig. Nem gyakorolják legalább tizenötször egymás után.
• Írd be a száját levegőt és fújja az arcon. Mozgassa a levegőt felváltva a bal arcát, a jog, a bőr alá az alsó és a felső ajak alatti. Ez a gyakorlat megelőzi a bőr megereszkedett arc, és el tudja látni bárhol - például, ha elolvassa a levelet, vagy állva a dugóban.

Gyakorlat Chin

Zaprokinte térjen vissza, hogy az álla küldték közvetlenül a mennyezetre. Húzza az alsó állkapocs előre, amennyire csak lehetséges - meg kell érezni a feszültséget alatt álla. Tartsd ezt a pozíciót, és lassan engedje az áll néhány centimétert, majd emelje lassan is. Ismételje hússzor egymás után.

Kapcsolódó cikkek

Iontoforézis kozmetika: egy hatékony eszköz a fiatalos bőr

Myostimulator - megszelídített villamos energia

Darsonval - a fiatalos bőr

Fonoforézís - Egészség szépség