A probléma a túlsúly, mint egy járvány végigsöpört a lakosság a "arany milliárd", a legkisebb két gyökere: az egészségtelen táplálkozás túlnyomórészt az energia dús és kifinomult élelmiszerek és a testmozgás hiánya. Hiányoznak a rendszeres fizikai aktivitás és a mozgásszegény életmód vált jellemző a nagy száma a városi lakosság. Jellegében is azt sugallja, hogy használja a zeller Zeller: zöldség nyilvánvaló előnyei fogyókúra és a súly mértékének csökkentését.

Zeller - az egyik leghasznosabb zöldségeket. Még az ókori orvosok ajánlott használni ezt a növényt a megelőzés a különböző betegségek és a szegénység alakultak betegség. És a mi időnkben tett szert a különleges népszerűsége zeller fogyás: főzelékek a menüben, hogy a folyamat találni harmónia nemcsak hatékony, hanem élvezetes.

Titkok népszerűsége

Táplálkozási szakértők világszerte úgy vélik, zeller az egyik legjobb élelmiszerek fogyás. Azok, akik azt szeretnék, hogy egészséges és szép, ajánlott minél gyakrabban, hogy szerepeljenek a diéta tál zeller. A kivétel talán csak terhes és szoptató nők, amelyeket jobb, ha nem, hogy vegyenek részt ebben a kultúrában. Óvintézkedéseket kell enni zeller az élelmiszer és a szenvedés a gyomorfekély vagy nyombélfekély - jobb, ha enni csak zeller, hőkezelt. A többi nyugodtan lakoma illatos ételeket zeller.

Mi a megérdemelt szeretet zeller fogyókúra? Először is, meg kell jegyezni, hogy az alacsony kalóriatartalmú zöldségek: a különböző részeit a növény tartalmaz nyolc (zöld levelek), hogy harminckét (root) kalóriát száz gramm. Összehasonlításképpen, száz gramm sárgarépa tartalmaz harmincnégy kalóriát, száz gramm hagyma - negyvenegy, száz gramm burgonya - 60-80. Fontos, hogy a zeller javítja az anyagcserét, így fogyni vele könnyebb, mint más termékekkel.

Zeller segít

A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk az egészségre minden ember szenved felesleg, ez kissé megváltoztatja a mennyiség és a minőség az elfogyasztott étel. Mindenféle értelmetlen testmozgás és megpróbálja aktív életet, ha nem változik a hozzáállás, hogy az élelmiszer és az élelmiszer is.

Mint az egyik legnagyobb küzdelem eszközeként legalább viszonylagos normalizálódása súlya tehet növényi kultúra zeller. Egyedi tápanyagtartalom, biológiailag aktív összetevők, nyomelemek, vitaminok és rostok segítenek, hogy normalizálják a szervezet a víz-só anyagcserét, helyreállítása megfelelő bélflóra, fokozza az anyagcsere folyamatokat és erősíti az általános állapotot. Táplálkozási szakértők szerint még mintegy fiatalítás - semmi fantasztikus, ha zeller lesz közös terméke az asztalra.

Ókortól ajánlások elértük Hippokratész, aki kéri, zeller gyógymód sok betegség és csökkenti az egészségre. Modern táplálkozástudományi bármely tétel nem cáfolta a "orvostudomány atyja", és hozzátette, hogy a zellert termékek egy erős "negatív kalóriás". A titok egyszerű - a test asszimilálni tápanyagok és emésztés zeller fogyasztják elkölti több kalóriát, mint belép az emésztőrendszer, a használata a csoda zöldség. A gyakorlatban ez azt jelenti, a következő: evés zeller, akkor biztosan lefogy. Éppen ezért gyakran nevezik zsírégető Fat: nem a túlsúly.

Zeller a szervezetben

Még néhány adalék zeller az étrendben hozzájárul a növekedéshez a fizikai és szellemi tevékenység, segít a test megbirkózni a stresszes helyzeteket, vezet az optimális vérnyomás, erősíti az immunválaszt a különböző kórokozók, normalizálja a víz-só anyagcserét.

Azt vették észre, hogy a zeller helyreállítja a gyomor és segít "helyes" és erőssége számos fejlesztési gyomornedv. Ennek következtében - javítása fehérje és egyéb tápanyagok. A rendszer segítségével a zeller a régi időkben, még puffadás kezelt: a nagy mennyiségű durva emészthető rost elősegíti a káros anyagok eltávolítását a szervezetből és felgyorsítja a bél, amely lassítja a negatív rothadás kíséretében a gázkibocsátást.

Különleges zeller diéta alapja zeller leves, nem olyan nehéz, mint a szokásos étrendjén, hogy szabjon ki szigorú tilalmat számos ételben. Amikor a fogyás segítségével a zeller (hétre, és két hetes) vannak alávetve termékek, amelyek általában fogyasztani kis mennyiségben: sózott, füstölt zsíros, rántott és édes.

Egy ilyen étrend használnak különleges rendszer szerint is sovány hús, főtt burgonya és a banán, úgy tűnik elképzelhetetlennek Karcsúsító személy, és segít "hold".

Gyakorló zeller étrend az emberek megpróbálták más módon fogyni szignifikánsan nagyobb kényelmet az elkerülhetetlen korlátozások az élelmiszer-bevitelt. Először is, ő zeller leves lehet enni minden mennyiségben, amely már jó, mert bármikor lehet enni. Másodszor, zeller van egy másik titkot: nagy mennyiségben tartalmaz természetes glutaminsav (hírhedt élelmiszer-adalékanyag úgynevezett "ízfokozó") teszi még egy viszonylag karcsú ételek ízletesek és színes.

Előnyei zeller

Alacsony kalóriatartalmú zeller sikeresen kombinálható a jóllakottság, ami miatt a magas rosttartalmú növényi. Ételek a zeller, ellentétben sok alacsony kalóriatartalmú ételeket tud igazán enni. Ugyanakkor a jóllakottság érzését fennmarad hosszú ideig.

Nem titok, hogy sok diéta korlátozza a só, de a friss élelmiszerek ízlés nem mindenkinek. Ilyen helyzetben célszerű enni több étkezés zeller, amely tartalmaz egy csomó nátrium és enyhén sós ízű. A felvétel zellert a menü lehetővé teszi, hogy könnyen át korlátozása sót. És ha zeller száraz és grind egy kávédaráló, viszont ízletes fűszerezés, amely felhasználható só helyett.

Azt hitték, hogy a diétás ételek ne legyen finom -, hogy nem volt a kísértés, hogy többet enni. Ez a megközelítés sok kudarc fogyás. Modern táplálkozástudományi azonban úgy vélik, hogy az élelmiszer kell finom és kielégítő, nem akar többet enni, és így tovább. És a zeller ismét lesz ideális termék fogyás. Finom illat és finom ízét a zöldség díszítse ételek. Főtt vagy párolt zeller gyökér hasonlít az összhang a burgonyát, de különbözik intenzív illatú. Zöld levelek és szárak zeller egy kellemes frissítő ízű, és jól kombinálható különböző termékeket.

Fogyókúra, nagyon fontos, hogy azonnal tisztítsa meg a beleket: az egyébként lehetséges self-mérgezés szervezet. Zeller nagyon enyhe hashajtó hatása, így tisztítja a tápcsatornában. Ezen felül, ez a zöldség, amely jelentős mennyiségű kálium, és van egy enyhe vízhajtó hatása, nem egyszer minden diéta.

Nem mindenki nyugodtan át csökkentve az étel mennyiségét, és a menü: sok, fogyókúra, ingerlékennyé válnak. Diéta mindig megerőltető a szervezet. De ez a stressz csökkenthető ételek fogyasztása, amelyek hozzájárulnak javításához a idegrendszer. Az ilyen termékek közé tartoznak, és a zellert. Javítja éjszakai alvás (és így, csökkenti annak valószínűségét, éjszakai razziák a hűtő), van egy enyhe nyugtató hatású, és ezzel egyidejűleg biztosítja az energiát.

Receptek Zeller

Zeller jó, hogy lehet hozzá, hogy szinte bármilyen sós étel. Kiadós saláta a zeller tökéletesen helyettesíti az étkezés. A készítmény a ez a saláta kell vennie száz gramm főtt csirkemell filé, két főtt tojás és kétszáz gramm zeller. Töltés lehet tenni a kis mennyiségű olívaolaj csepp citromlével. Előkészítése a saláta nem tartott sokáig: csak meg kell vágni minden összetevője élelmiszer apró darabokra, és öntsünk a kötést. A só takarékosan kell használni. Akkor kicsit módosítani az étel, és ehhez arra kitöltésével alacsony zsírtartalmú túró kevert natúr joghurt.

Híres zeller leves lehetővé teszi, hogy sok nő álma figura. Sok étrend alapján ezt a levest, de az étel szolgál majd kiváló kiegészítője minden diéta. A készítmény a levest kell venni háromszáz gramm petiolar zeller, néhány paradicsom, néhány paprika, ötszáz gramm káposzta. Zöldség kis darabokra vágva azonos, öntsünk forró vizet, és főzzük, fedett amíg meg nem puhul. A leves remek az íze és finom íze.

Általában, zeller lehet és kell hozzá semmilyen levest, hogy azok kevésbé kalóriadús, de illatos és ízletes. Például, a gumós zeller darab lehet adni, hogy a hal leves helyett burgonya. A reszelt egy durva reszelő zeller gyökér a közönséges csirke vagy húsleves, és hogy ez egy eredeti ízét.

Szép és meleg ételek zellerrel. Például egy húsos pitét finom, különösen, ha annak előkészítése, hogy háromszáz gramm főtt csirke, főtt annyi szár zeller, egy kis reszelt sajttal, és alacsony zsírtartalmú tejfölt. Zeller és foszlány a húst, sóval, borssal ízesítjük, tedd egy mély formában, olajozni, zsírozni zsírszegény tejföllel Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyha, Megszórjuk reszelt sajttal, és süssük közepes hőmérsékleten húsz percig. Ready alacsony kalóriatartalmú étel jól megy minden zöldség körettel.

Kapcsolódó cikkek

Zeller: zöldség nyilvánvaló előnyei

Zeller szárú: egészséges ételek mindenki számára

Hogyan kell főzni a zeller ízletes és hasznos

Zeller a potencia: természetes viagra