Terhesség - az egyik legcsodálatosabb időszak egy nő életében. A terhesség alatt, azonban a szervezet ki van téve a jelentős változások a magzat nőhet, és az anya testében, hogy készüljenek fel hagyjuk 40 héttel a fogamzás után Koncepció - a feltörekvő élet. Során ezek a változások jelennek meg az étkezési szokások, amikor édesanyja nem volt elég a vitamin Vitaminok mindenkinek vagy tápanyag. Ezek a beállítások teljesen normális, de ha a várandós anya akar néhány egészségtelen étel, amely már az egészségtelen táplálkozás a terhesség alatt, ő kell, hogy több értelmes döntéseket, és ellenállni a kísértésnek az egészségre a születendő gyermek, valamint saját.

"Junk food" és a Mom

"Junk food", persze bizonyos határokon belül megengedhető a terhesség alatt, valamint bármely más időszakban az élet. Ha időnként enni egy szelet pizzát, vagy egy hamburger, annak ellenére, hogy tele zsír és kalória, nem fog fájni a baba. Problémák merülnek fel, amikor az anya állandóan fogyasztanak, mint élelmiszerek.

Az úgynevezett "junk food" - a termékek tele kalóriát és zsírt, amelyek nem nyújtanak anya és gyermeke nincs vitaminokkal és más tápanyagokkal. Ezek az üres kalóriák vezethet túlsúly és a vízvisszatartás a szervezetben a terhesség alatt.

Ahelyett, hogy az étkezés kismama kell választani az egészséges ételek Alacsony kalóriatartalmú ételekAmely biztosítja gyümölcs vitaminok és tápanyagok, amelyek szükségesek a szervezet a terhesség alatt. Egészséges táplálkozás a terhesség alatt - az egészségre a születendő gyermeket.

"Junk food" és a gyermek

Tanulmányok kimutatták, hogy kapcsolat van a között, étkezési szokások és milyen fajta ételt nevezik ki a gyermeket a jövőben. Ez azt jelenti, hogy minél több junk food az anya a terhesség alatt fogyaszt, annál nagyobb lehet, mint a vágy az élelmiszer, a gyermek későbbi életében. Túlzott fogyasztás a "szemét" ételek a terhesség alatt is együtt jár számának növekedése az elhízott gyerekek.

Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokás

Azoknál a nőknél, akik naponta esznek egészségtelen ételek, hogy eltűnjön ez a szokás is sokkal nehezebb, mint egyszerűen félre egy zacskó chips. A szokás a "junk food" meg kell szüntetni a terhesség előtt, hogy tartsa kordában az étkezési szokások, amikor. Ha a várandós anya megtanulja, hogy válasszon egy egészséges étkezés előtt teherbe esik, akkor ugyanezek a szokások marad vele, és a terhesség alatt.

Egészséges élelmiszerek megválasztására

A következő alkalommal, amikor akar enni egy kicsit valami finomat, hogy választani valami hasznosabb. Például a cukor-mentes puding vagy zselé lesz sokkal hasznosabb az anya, mint a sült fánk. A lényeg, hogy ne adja fel a finom ételeket, és hogy válasszon egy hasznos lehetőség, hogy ad a test valami más, mint kalóriát.

Kapcsolódó cikkek

Terhesség és túlsúly - nem lép túl az ésszerű

Diéta szoptató anya - maximum sokszínűség

Teljesítmény anyáknak - fontos étrend

Táplálkozás szoptatás alatt - minden a javára a gyermek