 2-es típusú cukorbetegség - egy nehéz betegség. Ez folyamatos ellenőrzést tesz szükségessé a vércukorszintet. Az is szükséges, hogy elkerüld a gyakori hibákat, amelyek közül sok - következménye a rossz szokások.
Nem tudni, hogy betegsége
99, 9% -a az idő - meg orvosát. Meg kell nézni a diéta, a testmozgás és a gyógyszereket szed, menetrend szerint. Megértése, hogy mi van a cukorbetegség, segít, hogy jobban nyomon egészségüket és megbirkózni a problémákkal. Speciális osztályok cukorbetegeknek - gyönyörű, de alulértékelt erőforrás. Ez egy szégyen, mivel az ilyen tanulmányok nem csupán a szükséges információkat, gyakran és támogató csoportok, ahol az emberek hasonló problémákkal, képes kommunikálni egymással.
Várják a gyors eredmények
Az egyik legfőbb akadálya a cukor ellenőrzése -, hogy változtatni kell a hagyományos életforma az élelmiszerbiztonság és a fizikai aktivitás. Sok beteg lesz frusztrált és adja fel, mert nem azonnal látni.
A legtöbb várják, hogy most nem lesz drámai változás. De, hogy nekik ez tíz-húsz év alatt érte el jelenlegi állapotát, és annak érdekében, hogy elveszítik 5-10% a súly is kell sok idő. Ezzel a nagy feladat lehet kezelni csak kis lépésekben.
Magas elvárások - ez tévedés. Szintén tévesen megpróbál mindent megtenni egyszerre, különösen, amikor gyakorolni. Meg kell csinálni egy kis, fokozatos megteremtése szokás. Ha valaki el akarja látni többet, mint ő, s gyorsan dob osztályok. Vagy ha megpróbálja, hogy túl sokat sérült.
Ügyeljen arra, hogy beszélje meg orvosával, mielőtt elkezdi nézni és edzésprogramot, különösen, ha már játszott a sport. Az orvos segít, hogy egy biztonságos és hatékony tervet, és reális célokat.
Megbirkózni egyedül
Vannak sokan, hogy segít a betegség elleni küzdelemben. Ne hagyjuk le őket, különösen azokat, akik közel állnak hozzád. Házastársak, élettársak, barátok és rokonok segítségével, például válás Ön partnere a gyakorlatokat.
Nagyon sok lehetőség van, mint a közeli barátok segítségével. Tegye fel a házastárs vagy más szeretett ember, hogy segítsen követni a menetrend a gyógyszeres kezelés és az egészséges táplálkozás.
Ne figyeljen egyéb problémák
 Stressz és depresszió gyakori betegek körében a cukorbetegség és befolyásolhatja a vércukorszint.
Állandó stressz, például, elősegíti a termelés a hormonok, amelyek gátolják az inzulin hatását. Stressz általános kell tekinteni, mint egy jelentős befolyásoló tényező a vércukorszint. Bármi, ami csökkenti a stresszt, hasznos lenne, ha az a vércukorszint.
Testmozgás segít csökkenteni a stresszt, és van még bizonyíték arra, hogy a meditáció Meditáció és a nők egészségére masszázs és jótékony hatással a vércukorszintre.
A cukorbetegek, kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban, körülbelül egy három cukorbetegek van a depresszió tüneteit.
Apáthy rejlő depresszió lehet olyan erős, hogy adja fel a próbálkozást, hogy vigyázzon az egészségére. Ez nem csak súlyosbítja a tüneteket, a cukorbetegség, hanem növelheti a depresszió Depresszió Ami egy ördögi kör.
De van jó hír. Szerint új kutatási, a depresszió kezelésére A depresszió kezelésére A betegek 2-es típusú javítsák a mentális és fizikai egészségre.
Félreértés és droghasználat
Sok beteg egy közös tévhit a gyógyszerek kell tenniük, hogy a betegség elleni védekezés - azt hiszik, hogy a drogok erősebb, mint a diéta és a testmozgás.
Ez nem mindig van így. Sok esetben, a 2. típusú cukorbetegség lehet szabályozni kombinációja egy egészséges étrend és a rendszeres testmozgás nélkül gyógyszert.
Válaszd ki a rossz étel
Mikor jön a táplálkozás és a vércukorszintet, nagy hiba - nem ez a ritka esetekben, amikor nem ellenállni, és evett édességet. Festés általában sokkal többet jelent. Egészségtelen szokások a táplálkozással összefüggő, sokkal erősebb hatása a vércukorszintre.
Az emberek azt hiszik, hogy a probléma egyetlen sérti a diétát, de nem, a vizsgálati eredmények hosszú távú szokásait. A két legnagyobb problémát - ez kalóriát és szénhidrátot. El kell ellenőrzés valamit, a másik, hogy állandó vércukorszintet.
Próbáld meg egy szemlélet, hogy mit eszik. Ez azt jelenti, naplót, ahol írsz le mindent eszik, és olvassa el a címkéket, így kiszámítható a szükséges mennyiségű élelmiszer és egyéb anyagok érkezik.
Kapcsolódó cikkek
 Hogyan lehet a vércukorszint csökkentésére - segíthet a szervezet  Diéta a cukorbetegség - fontos a diéta  Cukorbetegség és a szex - a megfelelő kezelés megsértése nem lesz  Cukorbetegség és terhesség - mennyire veszélyes ez az anya és a baba?
- Skorbut: a történelem és a kezelés
|
|
- 10 élelmiszer-adalékanyagok - kábítószer impotencia
|
| 