Sok diéta, de hogyan érti őket? Hogyan szervezzük meg a diéta, hogy gyorsan megszabadulni a felesleg? Nálunk a felülvizsgálat négy népszerű diéták ma.

Diet "1000 kalóriát"

Javasoljuk, diéta "1000 kalóriát" nem egy hétnél tovább, mert a test belép éhezés üzemmódba A böjt - ez természetes és kezd zsír tárolására. Visszaél ezt a diétát is hatással szemben a várt eredményt, így próbálja "tartani" a diéta pontosan egy héttel. Feltehetően egy hét múlva el fogja veszíteni másfél-két és fél kiló.

Diet "1000 kalóriát" szolgálhat egy jó ugródeszka a átmenetet egy hosszú távú testsúlycsökkentő programot. Kezdeni, meg egy reális cél -, hogy lefogy kilogrammonként és fél, és dolgozzon ki egy megfelelő képzési rendszer. Egy héttel később, próbálja meg növelni a kalória, vagy visszatérnek a kevésbé szigorú diéta - ez megsértésének megelőzése anyagcserét a szervezetben. Itt van egy egyszerű napi étrend menü "1000 kalóriát."

Reggeli

• Szendvics banán (két szelet teljes kiőrlésű kenyeret és egy kis banán).
• Egy kis pohár narancslé.

Nosh

• 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt (lehetőleg gyümölcs)

Ebéd

• 1 teljes kiőrlésű zsemle a tonhal és alacsony kalóriatartalmú majonéz (lehetőleg válaszd tonhal, konzerv forrásvíz)
• Saláta fejes saláta, piros és sárga kaliforniai paprika és a zöldhagymát

Nosh

• 1 csomag alacsony kalóriatartalmú chips

Ebédszünet

• Grillezett csirkemell (bőr nélkül)
• Burgonyapüré (azzal a kiegészítéssel, 30 ml félig összeszerelt tej)
• Brokkoli (az összes zöldség - főtt vagy sült vízfürdőben)
• Sárgarépa
• Sauce (a félkész termékek)

Vacsora

• 1 csésze alacsony kalóriatartalmú forró csokoládé (csoki por és víz)

Italmenüvel

• Diet Coke, víz, fekete kávé és tea cukor nélkül

Kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet fogyni könnyen felesleges áldozatot, hogy a test

Termékek a lapos has: a karcsú és gyors

Fast diéta: több faj

Milyen gyorsan és hatékonyan lefogy, és tartsa alakja az elkövetkező években