A legtöbb vallás gyakorlásához böjt (böjt), mint azt bizonyítják hit és a bűnbánat, és a lehetőséget a vallásos gondolkodás. A böjt is használják, mint azt a politikai véleménynyilvánítás és a tiltakozás. Bár a böjt nem lehet a legpraktikusabb és biztonságos étrend, néhány ember használja, mint egy módja annak, hogy lefogy, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, bár egyes szakértők azt mondják, hogy a test tökéletesen képes rá magam.

Hogyan kell használni az éhezést fogyás mértéke függ az adott étrend. Néhány módszerekben csak böjt vízfelvétel, vagy a nyers élelmiszer egy vagy több nap, míg mások korlátozzák az étel minden második nap. Bizonyos böjtölés csak akkor engedi, hogy egy folyadékkal, például vízzel, gyümölcslevek vagy a tea és más súlyosan korlátozzák kalóriát, de nem zárja ki lenyelés.

Vajon a böjt, hogy lefogy?

Ha gyors, a szervezet, hogy mélyen behatolnak a saját tartalékait energiát termel "üzemanyag" szükséges az élethez, így fog fogyni. A nagy kérdés - mennyi ideig tudja fenntartani az új súlyt. Miután elődeink gyakran hiányzott az élelmiszer, a testünk genetikailag programozott, hogy a harcot a hatások éhen. Ha kevesebbet eszik, az anyagcsere lelassul, hogy a raktárból az energia. Aztán, amikor visszatér a normál étrend, lassú anyagcsere okozhat felhalmozódása nagy mennyiségű energiát, ami azt jelenti, hogy valószínűleg gépelt ismét a tömeg, hogy elveszett, és talán még hízni fogyasztásával azonos mennyiségű kalóriát, hogy mielőtt a böjt.

Ha gyors, a szervezet alkalmazkodni csökkentésével az étvágyat, így érezni fogja kevésbé éhes. De ha abbahagyja a böjt étvágyat hormonok aktiválják, és kezdhetjük úgy érzi, még éhes, és valószínűleg lesz több.

Tanulmányok kimutatták, hogy a böjt vezetik a nap segíthet a fogyásban, de nem sokáig. Során egy tanulmány, akik ettek a nap, fogyni, ha mégis akarták, a nap, amikor meg tudná enni. De az idő múlásával, nem tudták megtartani a súlyt szerzett.

Lehet böjt távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből?

Egyes módszerek böjt, állítólag, tudja megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Azonban bizonyíték van arra, hogy a böjt megtisztítja a testet a toxinok, vagy mi van szükségem, hogy felrobbant a test. Ő természetesen kialakítva, úgy, hogy a toxinok ki a bőrön át (izzadság), a máj, a belek és a vesék.

Lehet böjt az élet meghosszabbítása?

Tanulmányok éhen rágcsálók és emberek azonosították a kapcsolatot a kalória-megvonás és a hosszú élettartam. Az egyik vizsgálatban, amelybe a férfiak és a nők súlyfelesleggel, kalóriaszegény diétával csökkenthető a markerek az öregedés A belső és külső öregedés: erre gondolni előreMint az inzulin szintje és a testhőmérsékletet.

A böjtölés is növeli a várható élettartamot, kialakulásának késleltetésére betegségek az öregedéssel összefüggő, például az Alzheimer-kór, a szívbetegségek és a cukorbetegség. Egy tanulmány kimutatta, hogy az elutasítás az élelmiszer havonta egyszer (mint ahogy a tagok egyes vallási csoportok) csökkenti a dugulás veszélye az artériák (vérrög-képződést, ami oda vezethet, hogy a szívinfarktus és a stroke). Azonban ebben a vizsgálatban nem világos, hogy az egyik böjt egészségének javítása ezek az emberek, vagy az egészséges életmód általában (a képviselői vallási csoportok megtagadhatja az alkohol, a dohány és a kávé).

A kutatók még nem tudják, hogy éhen vezet a várható élettartam növekedése, mert nem láttak az emberek elég hosszú ideig. Azonban az ötlet időszakos böjt, mint például a rendszeres tudatos elutasítása élelmiszer, világszerte egyre nagyobb. Úgy tűnik, hogy ez egy viszonylag biztonságos módja a kalória, könnyebb néhány embert. De még mindig nincs bizonyíték, hogy támogassa ezt.

Ez biztos, hogy éhen?

Éhezés egy-két nap, valószínűleg nem veszélyes az emberre, amelyek általában egészségesek, azzal a feltétellel, hogy az általuk fogyasztott elegendő folyadékot. Azonban egy teljes elutasítása élelmiszer hosszú ideig káros lehet. A szervezetnek szüksége van a különböző vitaminok Vitaminok mindenkinek, Ásványi anyagok és más tápanyagok, hogy kapunk az élelmiszer, hogy egészségesek maradjanak. Ha nem kap elég ezeknek a tápanyagoknak éhezésben, ez vezethet a tünetek, mint a fáradtság, szédülés, székrekedés, kiszáradás, epekőképződést, hideg-intolerancia. Ennek eredményeként az éhezés túl hosszú meghalni.

Még rövid távú böjt nem ajánlott szenvedők 1. típusú diabétesz, mert vezethet veszélyes tüskék a vércukorszintet. Terhes vagy szoptató nők, illetve a krónikus betegségek ne éhezzen.

Mielőtt bármilyen új diéta, különösen az egyik, amely magában foglalja a böjt, beszélje meg orvosával, hogy megtudja, hogy biztonságos-e, és hogy ez megfelel neked. Szintén kérdezze meg orvosát, hogy javasoljuk, hogy megbízható dietetikus, aki meg tudja mondani, hogyan kell fejleszteni az egészséges étkezési terv Egészséges táplálkozás.

Kapcsolódó cikkek

A böjt - a helyes megközelítés az egészségre

A böjt nap: rest az élelmiszer

Böjt nap - pihenés és méregtelenítés

Pszichológia és élettan az éhség - a két oldal ugyanannak az éremnek