Ha ezzel az agy egy számítógépes frissíteni a memóriát is elég volt ahhoz, hogy helyezze be a chip. Sajnos - vagy szerencsére - az emberi agy eltérő módon rendeztük, sokkal bonyolultabb, mint a legtöbb modern számítógépek, és javítani a memória nem is olyan egyszerű. Agy fejlődését, valamint hogy egy szép tónusú test igényel sok erőfeszítést a részünkről.

Jó memória függ egészséges működését az agyad. Memória és szellemi tevékenység lehet és kell javítani bármely életkorban - jó hatással van a diákok készül a záróvizsgák, és a szakemberek célja, hogy sikerül a választott tevékenységi területen, és egy idős férfi, aki meg akarja tartani az öregségi mentális éberséget.

Ismerje meg a hatékony módon fenntartani a jó mentális és emlékeztető formák és megtanulják, hogy maximalizálja a lehetséges agyad.

Hogyan működik a memória

Memória - ez a gondolkodási folyamat, beleértve a rögzítésére, tárolására és visszakeresésére információkat. Felvételi információ szóló törvény útján való emlékezés, és kitermelés - jogi aktus útján emlékezés. Minőség miatt memorizálni a személy figyelmét, hogy egy tárgy rekordot.

Azt mondják, hogy nem lehet egy öreg kutyát új trükköket, de amikor az agyban, a régi mondás, egyszerűen nem igaz - a tudósok meggyőzően bizonyította.

Ez a képesség az úgynevezett neuroplaszticitás. A megfelelő stimuláció agyunk képes új idegpályákat, módosítja a meglévő kapcsolatokat, és alkalmazkodni a valósághoz, és különbözőképpen reagálnak rá.

A hihetetlen képes az agy, hogy a változás különösen szembetűnő a tanuláshoz és emlékezéshez. Használhatja a hatalmas potenciál neuroplaszticitás, hogy javítja a kognitív képességek, fokozza a képes érzékelni, és emlékszem, az új információk, és javítja a memóriát.

Javítja a memóriát, az első tanács: ne hanyagolja alvás vagy a testmozgás

Sportolók hogy a lehető legjobb eredményt kell egy jó alvás és a kiegyensúlyozott étrend. Mi, sportolók kell a helyes táplálkozás, a megfelelő pihenés és más egészséges szokások javítja a memóriát, és folyamatosan élő józan gondolkodás.

• Képzés a test, amit fejleszteni az agy

Fenntartása a szervezetben a jó fizikai állapotban lehet javítani a képességét, hogy elemezzék, és felidézni információkat. A fizikai testmozgás növeli az oxigénellátást, hogy az agy és csökkenti a betegségek kockázatát, amelyek eredményezik emlékezetvesztés, különösen a diabetes Diabetes mellitus és kardiovaszkuláris betegségek.

Fitness is fokozni a hasznos vegyi anyagok az agyban, és védi az agysejteket a pusztulástól.

• Sleep - a legjobb módja annak, hogy javítja a memóriát

Ha nem kap elég alvás, az agy nem működik teljes kapacitással. Nem lehet teljes mértékben kihasználni a kreatív, kognitív és elemző készség, valamint a használata kritikus gondolkodás képességeit. Nem számít, mit csinál - megtanulják, hogy dolgozik, vagy megpróbálja kombinálni számos családi és munkahelyi kötelezettségek, az alváshiány - a legrövidebb út a katasztrófa.

De az alvás elengedhetetlen a tanulás és a memória a másik fontos oka.

Javítja a memóriát, a testület a második: megtalálni ideje barátok és szórakozás

Mikor jön a módját, hogy javítja a memóriát, mire emlékszik - "komoly" technikák és emlékeztető eszköz, mint megoldani egy nehéz keresztrejtvények vagy tanulási sakk stratégia, vagy valami komolyabb, mint például a séta a barátokkal, vagy figyeli az új komédia? A legtöbb ember, nem kétséges, akkor az első opciót választani. De számos tanulmány bizonyítja, hogy a kikapcsolódás és szórakozás időt a barátaiddal nagyon hasznos a kognitív képességeket.

• Az egészséges kapcsolat - a titka a jó memória?

Az emberek - társadalmi-függő. A természet a mi eredendő vágy, hogy a társadalom egy része, és a jólét a társadalom, elszigetelten, nem lehet egy embernek. Interperszonális kapcsolatok stimulálják az agy - elvileg az interakció más emberekkel lehet a legjobb feladat az agyban.

Például, egy friss tanulmány szerint a kutatók a Harvard Egyetemen megállapították, hogy a társadalmilag aktív emberek, akik vezetnek a mozgalmas életet, a memória romlása lassabban, mint társaik kevésbé barátságos.

Nagyon sok módja van, hogy felhívja a szeretet kommunikálni a javukra. Szóval, lehet önkéntes munkát, a klubban az érdeklődés, próbáld minél gyakrabban találkozni a barátokkal, vagy beszélj velük telefonon. És amikor emberekkel foglalkozó teszi, akkor az érzelmi diszkomfort, hogy egy kisállat, mint egy kutya - ez egy nagyon barátságos állatok.

• A nevetés jót tesz az agy egészségi

Mint tudod, a nevetés meghosszabbítja élettartamát, és általában gyógyít számos betegséget. Sőt, a nevetés - ez is egy gyógyszert az elme számára. Ellentétben az érzelmi reakciók, hogy néhány különleges területeket az agyban, nevetés során számos agyi régiókban, bíztatni őket.

Ezen kívül, amikor hallgatni egy vicc, vagy megpróbál felér egy szellemes választ, aktiválja agyi területek felelősek a tanulás és a kreativitás. A pszichológusok azt mondják, hogy a nevetés kiszélesíti az elmét és segít építeni egy szabad asszociációs.

Szeretné hallani több nevetés saját? Az alábbi ötletek:

• Ne félj nevetni magukat. Nyugodtan ossza meg barátaival vicces vagy nevetséges esetekben az életed. A legjobb módja a tanulás öniróniával és hagyja abba a magukat túl komolyan - emlékszik az idő, amikor vegye magát túl komolyan.
• Amikor meghallja a nevetés, megy a hang. Mint általában, mi mindig szívesen megosztjuk másokkal valami vicceset, mert ez ad nekünk arra, hogy nevetni és újra kell értékelnie a helyzetet, komédia vagy vicceket. Ezért hallani a nevetés, a hang megy, és kérdezd meg: "Mi olyan vicces? ".
• Kommunikálni vidám szellemes ember. Boldog aktív - egy nagy cég, akkor könnyen nevetni nemcsak élethelyzetek, vagy mások, hanem saját magukon. Ezek könnyen megtalálják a humor a mindennapi eseményeket. A szokatlan szempontból és a nevetés ragályos, és senkit nem hagy hidegen.
• Vegye körül magát, vicces dolog. Tarts ki az asztalra, vagy az autó műszerfalán egy mulatságos játék. Hang vicces plakátot az irodájában. Válassza ki a számítógép képernyőjén, hogy felemelő. Rendezzük el a képeket az asztalra, amelyek azt mutatják, a boldog pillanatok életed.
• Vegyük például a gyerekek. Gyermekek - mesterek a játék. Vesznek az élet könnyű, súlyos sérülések és mindig készek nevetni.

Kapcsolódó cikkek

Milyen ételek javítja a memóriát és miért: mi a titka?

Hogyan lehet javítani a memória használata nélkül gyógyszerek és segítségével a speciális gyakorlatok

Hogyan javítja a memóriát és a figyelmet: az egészséges életmód és a testmozgás

Javítja a memóriát: hogyan érjük el