Rakott burgonyával, káposztával: sovány csemege

A rajongók körében a hús az emberek úgy érzik, hogy sovány ízletes ételek nem történik meg. Közben sok meatless étel Húsmentes étkezés: nincs hal, nincs húsMiután a jó ízlés. Az egyik ilyen ételeket - burgonya rakott káposzta. Illatos és ízletes, de könnyen elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú rakott megfelelő lenne nem csak sovány, hanem skoromny asztalra.

Azok számára, akik a diéta

Sütés nevezhetjük az egyik legrégebbi főzési módokat. Különféle édes, fűszeres, sós, kiadós húsos és a fény jelen van szinte minden etnikai konyhák. Mivel Európában fedezték fel a burgonyát, nagyon, nagyon népszerű különböző acél rakott burgonyával, mert ez a gyökér főzeléket teszi egy kiadós és finom egyidejűleg.

Sőt, ha főzés húsos szakácsok gyakran nem kímélve olaj, zsíros hús, tejföl Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyha és a másik pedig nem diétás összetevők. Eközben vannak alacsony kalóriatartalmú receptek egytálételek, hogy nem járulnak hozzá a súlygyarapodás. Például, a csere a zsíros darált marhahús a töltelék káposzta teszi burgonya rakott étel az étrendben, csökkentve a kalória majdnem megduplázódott.

Káposzta - nélkülözhetetlen termék azok számára, akik fogyni szeretnének. Előnye ennek a növényi nyilvánvalóak: alacsony kalóriatartalmú káposzta tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagokat. Mivel a magas rosttartalmát káposzta ételek nagyon töltés, hogy tökéletesen telített, ez is nagyon fontos azok számára, akik a fogyókúra.

Krumplis és káposztás rakott

Sok receptek húsos burgonya és a káposzta - a sovány és skoromny. Mint például a húsos lehet főzni a nyers és előfőzött burgonyát. Ha a rakott küldjük a poszt, a krumplipüré, hogy ez legyen főtt zöldség vagy gomba leves és a szezon növényi olajat. Mivel a töltés is használható friss vagy párolt savanyú káposzta káposzta. Ha rakott tervezték, hogy ne hajoljon az asztalra, az íze is javult, ha a töltelék vagy burgonya tészta nyers tojás vagy sajt ízű.

Rakott burgonyával lehet készíteni nem csak fehér káposzta, hanem más fajta zöldség mint a karfiol Karfiol: királynő növényi asztal, Brokkoli vagy karfiol. Főtt különféle fűszerek, mint ételek finom ízét.

Rakott burgonya és a káposzta

Ez a rakott készült egyszerű és mindenki számára hozzáférhető alapanyagokból. Annak előkészítéséhez kell tenniük 400-500 gramm burgonya, fél kiló káposzta, 3 evőkanál búzadara, 2 evőkanál liszt, kevés növényi olajjal, amikor a zöld hagymát és a kapor, fokhagyma gerezd, só és bors ízlés szerint. Burgonya fel kell forralni és zúzott csípős, fokozatosan hozzáadjuk a forró krumpli levest, hogy elég vastag pürét. Káposzta szét kell szerelni a külön levelek és forraljuk sós vízben 5-10 percig, majd őröljük egy turmixgépben vagy kávédaráló és eloltotta a levest azzal a kiegészítéssel, egy kis mennyiségű növényi olaj és dara tíz percig a fedél alatt. Zöldhagyma és a kapor kell apróra vágjuk, és keverjük össze a burgonyapürével, hozzáadjuk a lisztet, hogy ugyanaz a tömeg és a káposzta, zúzott gerezd fokhagyma, só, bors ízlés szerint. Süt rakott kell fél órán belül a hőmérséklet száznyolcvan fokos.

Kapcsolódó cikkek

Rakott burgonyával csirke: kiadós és ízletes

Csőben sült burgonya darált hússal: Életmentő háziasszonyok

Csőben sült burgonya gombával: kiváló választás utáni

Csőben sült burgonya egy "mikrohullámú": egy gyors étkezés