Az orvosok gyakran mondják, hogy szinte az összes olyan nem fertőző betegségek - a következményei az alultápláltság. És ha egy felnőtt ember maga is meg tudja ítélni, mi fenyegeti őt mértéktelen fogyasztására egészségtelen ételek, a megfelelő táplálás a gyermek - gondoskodik a szülei. És ez nagyon fontos, hogy a gyermekek étrendjébe, hogy a gyermek nő fel az erős és egészséges.

Hogyan takarmány

Azt hitték, hogy a gyermeknek meg kell kénytelen enni mindent a tányéron, bármi áron. Az idősebbek emlékeznek, hogyan kényszerítették őket enni: folyamán voltak fenyegetések, a manipuláció, a nyomás, és a nyílt zsarolás. Idővel, a helyzet megváltozott: a tanárok és a gyermekorvosok elismerik, hogy a gyermeket az azonos természetellenes és kegyetlen, mint kénytelen enni egy felnőtt. Az ilyen erőszak vezet a különböző anyagcsere-betegségek és táplálkozási zavarok, és elfogadhatatlannak tartják ma.

Legyen a gyermek eszik, amennyit akar. Néha gyermek nem eszik sokat, és néha egy kicsit, és ne ijeszteni a szülőket: a test egy egészséges gyermek önállóan szabályozza a kalória, attól függően, hogy az igényeiknek.

Felnőttek néha nagyon idegesítő szokása, hogy a gyerekek, hogy felugrott az asztaltól, futni, majd folytassa az étkezés. De ez is egy igazi alapja: a lépés könnyebb megérteni, eleget éhség, vagy meg kell enni egy kicsit.

Milyen Jobb adni

Ha három évig a gyermek étrend meglehetősen korlátozott, hiszen három éves baba ugyanazt enni, mint a felnőttek. Persze, néhány étel a menüből óvodás törölni kell, és néhány jelentős mértékben korlátozni, de összességében óvodás adható kipróbálni a különböző ételeket.

Természetesen, ha nem tud a gyermek, mint "felnőtt" termékek, mint például az alkohol vagy a sajtokat, különféle húsokból is képviselteti magát a diéta csak nagyon kis mennyiségben, és csak az ünnepnapokon. Különböző finomságokat, savanyúság is kell adni a lehető legkisebb mértékben. Ha a gyermek allergiás, az étrendből teljesen kizárt termékek kívánt működést okozhat. Kerülje a túl sok zsíros ételeket, hogy nehéz az a gyermek tanulni. Ne élj vissza a csokoládé és édesség, valamint néhány égő fűszerek, mint a bors, torma Torma: erőteljes gyökérMustár.

A gyerekek általában szeretik a kutyákat, de nem kell figyelembe venni a félkész termékek, mint például a teljes fehérjeforrás. A mennyiségű húst a kolbász nagyon alacsony, de a kövér és mesterséges adalékanyagok nagyon sok, így a legjobb, hogy félkész termékek jelentek meg az asztalon a gyermek ritkábban.

Jellemzők gyermek menu

Milyen lehet egy egészséges baba? Az ajánlott termékek igen széles, ami azt jelenti, hogy az ember főzni a különböző ételeket. A gyermeknek meg kell kapni a megfelelő számú sovány hús, baromfi, hal és tenger gyümölcsei, tojás, zöldségek, gabonafélék, gyümölcsök és a tejtermékek.

Hús kívánatos, hogy felkészítse nem egy darab, és mint szelet, húsgombóc, fasírt, fasírt és a "sün". Zsír a hús a főzés előtt el kell távolítani. Te lehet (és kell) kínálnak a gyermekek és a melléktermékek, különösen a májban. Halak csontjainak el kell távolítani, hogy a gyermek megfulladt rájuk. Sült étel jobb, hogy a baba a lehető legkevesebbet - jobb pörköltet, forraljuk, forraljuk egy pár vagy sütni ételek.

Zöldségek, sok gyerek nem túl lelkes. Leggyakrabban az oka a szülők, akik csak nincsenek hozzászokva, hogy a baba növényi élelmiszerek. Idővel azonban, tudod formában szokás, hogy főzelékek.

Tejtermékek gazdag emészthető kalciumot, szükség fejlődő szervezetben. Előnyben kell részesíteni a tej, a joghurt Kefír: egy egyedülálló ital egészség és harmóniaTúró, joghurt átlagos zsírtartalmát. Tejtermékeket természetbeni, tej főtt különböző gabonafélék, sajt használják főzésre galuska Gombóc. Ne a világ valami finomat? és húsos. Jelen kell lennie az étrendben, és a vaj - mindig természetes, anélkül gyógynövény.

Mostanáig azt hitték, hogy jobb, ha nem tartalmazza a gyermekvédelem területén egzotikus gyümölcsök, előnyben részesítve azokat, akik nőnek fel egy olyan helyen, ahol született. De ha nem allergiás, akkor mi is adni a babának kiwi, mangó, ananász, és még inkább - a hasznos és antiallergén banán. Ezen túlmenően, hasznos a gyermekek alma, körte, sárgabarack és a különböző bogyók.

Mint cukorkák, akkor jobb, hogy korlátozzák, de nem túl jól, hogy mindig lesznek, de hadd legyen kicsit. Ne használjon édes, mint a jutalom a jó viselkedés vagy evett ebédre. Előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú természetes édesség vagy házi mályvacukrot, cukorka, lekvár nélkül színezékek és illatanyagok. Csokoládé és cukorka mérgező árnyalatok kell adni a lehető legritkábban.

Táplálkozási szokásait fiatalabb diákok

Amikor a gyermek iskolába megy, akkor általában megjelennek a zsebpénzt, és velük együtt - egy bizonyos szabadságot. És nagyon gyakran, gyerekek kiadások pénzüket ételt. Sajnos, a meghozott döntéseiknek, nem sok köze van a koncepció az egészséges táplálkozás: édességet, amelyben nagylelkűen hozzá színek és ízek, gyorsétterem, chips és egyéb káros termékek fényes csomagok nagyon vonzódik a gyermekek.

Bízva gyerek, látja a reklám, mint cselekvésre való felhívást, és ha a reklám kimondja, hogy iszik kólát - ez jó, középiskolai hallgató köteles elhinni. Megvédik a gyermeket a reklám nem valószínű, de lehet megtanítani neki, hogy olvassa el a címkéket és megteszi információk kritikusabb. Ez a megközelítés hatékonyabb, mint a szigorú tilalmak: van esély arra, hogy végül a gyermek már nem tekinthető gyorsétterem valami különösen vonzó. Célszerű, hogy folyamatosan ápolják a gyermek ízlése, felajánlott neki egy jól átsült ízletes ételeket hasznos termékek. És ha csak tiltják fia vagy lánya vagy, hogy a termékek nem sok értelme van: mint tudjuk, a tiltott gyümölcs édes és kitörve a szülői felügyelet, gyermek valószínűleg először ment McDonalds.

Maria Bykov

Kapcsolódó cikkek

Szoptatás: jegyzetek

Hogyan lehet elválasztani a baba a mell - lépésről lépésre

Regurgitatio csecsemők: okairól és kezeléséről

Tápláltsági állapot a gyermekek az egyévesnél: hogyan csecsemőjét