Hogyan javítja a memóriát gyakorlatok érvényesítése

Sajnos, néha a memória egy váratlan kudarc, és ez nagyon fontos üzleti vagy személyes élet, valahol éppen eltűnik. Az eredmény - a megkopasztott üzleti tárgyalások, kimaradt egy komoly koncert, amelyen részt vett a saját fiát, elfelejtett a kertben baba ... Unod már ezeket a problémákat az emberek kezdik csoda: hogyan javítja a memóriát? Gyakorlatok kifejezetten erre a célra, amellyel erősebb memóriát.

Memória kezd nem gyakrabban, mint ha nem ezt várják, és nagyon különböző okokból. De gyakran az első jelei a memóriazavar emberek nem figyelnek oda - belegondolok, a levest sóval elfelejteni. És jó okkal. Mert ha megnézi ezeket a néha nagyon idegesítő kis dolgokat, és hiszem, hogy lehetséges, hogy megelőzzön ilyen komoly bajban van, ha a cselekvés ideje.

Javítja a memóriát általában gyakran egészen egyszerű speciális képzést, különösen, ha a betegség (és memóriazavar is nevezhető betegség) nem fut. Ha a feledékenység túl messzire ment, és fejlődik, majd a szükséges komolyabb hatása van például a hormonális kezelés.

Mit kell tenned, hogy megszabaduljon a feledés

Helyes kiegyensúlyozott étrend, fehérjében gazdag növényi és állati eredetű, egészséges életmód, kevesebb stressz, a teljes megszűnése dohányzás és az alkoholfogyasztás, az aktív élet és a kedvenc dolog - ezek azok a fő tényezők az erősödő memória és az általános szellemi tevékenység.

Jó okkal gyermekek és tizenévesek kell sokkal több alvás, mint a felnőttek. Ez volt az álom kialakulását komplex asszociációs kapcsolat, javítható a mentális folyamatokat. Szóval, valamint egy egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás A megfelelő táplálkozás: abbahagytam ott az éjszakát kell elegendő alvás? Ez így van - a jó alvás és ténylegesen erősíti a memóriát.

Az érték a képzés és a gyakorlatok

Gyengülése memória és a figyelem lehet állítani. Csakúgy, mint abban az esetben, meggyengített inaktivitás izmok problémás memória lehet fokozni a speciális képzés és a gyakorlatok. De ahhoz, hogy gyakorolni, hogy sikeres legyen, meg kell, hogy igazodjon a következetessége és folytonossága.

Ez azt jelenti, hogy tartja az egyik gyakorlat, akkor meg kell határozni, hogy befejezze a munkát, és nem a munkaviszony megszüntetése semmilyen körülmények között - akár a kívánt eredményt elérni. Ha azonban ezt követően munkamenet leáll, a teljes garancia megőrzése eredményeit "örökké" nem lehet, így ennyivel nem lehet.

Néhány hasznos gyakorlatok erősítése memória és a figyelem

Szóval, miután úgy döntött, hogy a vonat a memória javítása érdekében, és határozza elérni hihetetlen is fantasztikus eredményeket látva egy csomó videók szinte korlátlan lehetőségeket az emberi emlékezet, folytassa a "csoda" gyakorlatok.

• Gyakorlat első - Association

Ehhez pedig egy nagyon hatékony gyakorlat segítségre van szüksége az sem a rokonok, barátok. Szed egy kényelmes helyzetben, talán feküdt a kanapén, vagy ül egy kényelmes székbe, és az asszisztense lassan és hangosan olvasni válogatott pár szót. Te figyelj nagyon óvatosan, teljesen összpontosítva a testmozgás, és próbálja megjegyezni pár szót.

Ezt követően, egy asszisztens olvassa csak az első szó a pár, és próbál felidézni a második szó, kiejtésével fel hangosan. Assistant kijavítja a hibákat. Gyakorlat bonyolult lehet, így egy izgalmas játék több nehézségi fokú, például nem gyakorlása időben és megállása nélkül, és késlelteti a tempót. A fő feltétel -, hogy a szó párokat igazán kapcsolatos jelentésük, mint a "tea-cup" vagy "fa-levelek", de semmi esetre sem a "számítógép-tó". Gyakorlat segít helyreállítani a törött asszociatív kapcsolat.

• Egy másik érdekes gyakorlat - a vizualitást

Elfogadásával egy kényelmes helyzetben, és többek között fény nyugtató zene, próbáld meg elképzelni a részleteket minden természeti jelenséget, egy tárgy vagy egy állat, mint például a szárnyaló sas a tiszta égen, a virágzó rét, vagy a hangulatos doromboló cica.

Ez a gyakorlat nem csak hasznot, ha a rendszeres teljesítményét, de enyhíti a stresszt egy fárasztó nap után.

Sok más hatékony gyakorlatok, hogy könnyen megtalálható az interneten. Fontos a végrehajtásban - a rendszeresség és a következetesség.

Kapcsolódó cikkek

Milyen ételek javítja a memóriát és miért: mi a titka?

Hogyan lehet javítani a memória használata nélkül gyógyszerek és segítségével a speciális gyakorlatok

Hogyan javítja a memóriát és a figyelmet: az egészséges életmód és a testmozgás

Javítja a memóriát: hogyan érjük el