Vonat az agyad

A nagykorúságot az agyban keletkezik millió idegi útvonalakat, melyek segítségével gyorsan feldolgozni a beérkező információkat, megoldani ismerős problémák és feladatok elvégzésében, minimális szellemi erőfeszítést. De ha mindig csak azokat a "kitaposott ösvényen", az agy nem fog a stimuláció kell neki a további fejlődéshez. Időről időre az Ön és agynak szüksége van egy shake-up.

Memória, mint egy izom, igényel napi torna. Ha nem használja azt, hogy rosszabb lesz. Minél többet feltölteni az agy és ez a munka, annál jobb lesz képes elemezni és tárolni. A legjobb gyakorlatok a agyi megzavarják lelki rutin, és hozzájárulnak a kialakulásához és az új utak az agyban. Gyakorlat "edzés az elme" bármi lehet, de meg kell felelniük az alábbi kritériumoknak:

• Újdonság. Nem számít, hogy szellemileg kimerítő kiválasztott lecke - ha ez neked nem újdonság, hogy nem sok haszna van. Vonat a fejében ismeretlen tevékenységet, ne félj, hogy menjen ki a komfort zónában.
• Komplexitás. A képzés megfeleljen minden tevékenység, amelyhez valamilyen mentális erőfeszítés és így a tudást. Például, kezdhetjük idegen nyelvet tanulni, tanulni játszani egy hangszeren, indul egy új sportot, vagy megoldani bonyolult rejtvényeket, vagy Sudoku rejtvények.
• Fascination. Ami még érdekes is edz, annál valószínűbb, hogy nem dobja a következő napokban. Igen, a képzés, az elme számára, hogy nehéz, de nem annyira, hogy fel kell adnia.

Felhasználásával emlékeztető technikák lehetővé memorizálása

Mnemonic (Gr. Mnēmoniká - art of memory) - kombinációja a különböző technikák megkönnyítik a tárolást és növeli a memória mennyiségét az alkotó mesterséges egyesületek - vizuális és verbális.

Hogyan lehetne javítani a képességét, hogy emlékezünk arra: néhány tipp

• Legyen óvatos. Nem emlékszel valami, ami soha nem tudta, és nem lehet tanulni valamit - azaz, írja meg valamit az agyban - ha nem fordít kellő figyelmet a tanulásra. Hogy "írni" új információk a memóriába körülbelül nyolc másodpercig tartó intenzív figyelem (koncentráció). Ha egyszerűen elvonta Az idegen dolgokat, válasszon egy csendes helyet, ahol nem zavarja.
• Vegyenek részt, sok érzékszervet. Próbáljuk a (társult) információt a szín, állag, illat és íz. Fizikai másolás információ segíthet jobban emlékszik rá. Akkor is, ha a vizuális felolvas, mit szeretne emlékezni. A legjobb, olvassa el a szöveget ritmikusan.
• Vonatkoznak az új információt, hogy mi már tudjuk. Kívánatos, hogy az új információk alapján a már ismert meg, függetlenül attól, hogy az új oktatási anyagok, vagy egyszerűen kezelni egy személy az utcán élő vagy már barátok.
• Amikor meg kell emlékezni egy bonyolultabb anyagot, a figyelem középpontjába a főbb gondolatait, és konkrét részleteket elhanyagolható. Próbáld megmagyarázni ezeket a gondolatokat, hogy valaki a saját szavaival.
• Időközönként megismételni, amit már tud. Időről időre, ismételje meg, amit tanultál. Mint tudod, az ismétlés - az anya a tanulás, és az ilyen időszakos ismétlése hatékonyabbak, mint a tömés banális, különösen hosszú távon.

Kapcsolódó cikkek

Milyen ételek javítja a memóriát és miért: mi a titka?

Hogyan lehet javítani a memória használata nélkül gyógyszerek és segítségével a speciális gyakorlatok

Hogyan javítja a memóriát és a figyelmet: az egészséges életmód és a testmozgás

Javítja a memóriát: hogyan érjük el