Dita Von Teese derék hódítja sok, és alig egy nő, aki nem álom, hogy a kecses formák. Hét egyszerű tipp segít elérni a tökéletességet, vagy legalábbis nem pár lépésre közelebb hozzá.

Edd meg a megfelelő étel

Próbálja fogyaszt elég rostot tartalmaz. Megtudja, hogy a gyümölcsök, zöldségek, valamint a gabonafélék. Fiber segíti az emésztést, jótékony hatással van a belekre, és a derék rovására némileg csökken. Emellett a kívánt terméket tartalmazó omega-3 zsírsavak, mint például a zsíros halak (lazac), bizonyos típusú olajok (földimogyoró-olaj, repceolaj). Igyál zöld tea Zöld teaAmely hatékonyan tisztítja a szervezetet, az átfogóan súlycsökkenés.

Termékek, hogy lesz az ellenséget készíthet gyönyörű derék: cukor, túl zsíros ételek, kenyér, só, szóda.

Tartsa a testtartás

A jó testtartás - ez nem csak szép, hanem lehetővé teszi, hogy rendet tartson a gerinc. Ez egy másik komponens, amely nélkül nehéz, hogy egy karcsú derék és rugalmas gyomor. Amikor járni vagy ülni, próbáljuk meg a hátsó egyenes, és érezni fogod, hogy a hasi izmok tartják jó állapotban van.

Használja a hatalma krémek

Speciális krémek, hogy távolítsa el a testzsír nem hozott létre egy csoda, de együtt megfelelő táplálkozás A megfelelő táplálkozás: abbahagytam ott az éjszakát és a testmozgás, segítenek a szükségtelenül redők, a derék, javítja a vérkeringést és erősíti a helyi anyagcserét.

A munka a ferde izmok

Az egészség klub, vagy otthon, próbálja megtalálni ideje ferde hasizmok, amelyek felelősek az építkezés egy szép derekad. Használja a hula-hoop, ami nagy segítség postroynet a derekát.

Egy másik egyszerű gyakorlat - körkörös forgó test az egyik vagy a másik irányba. Ezt meg lehet tenni abban a helyzetben, kezét csípőre, és lehet hogy egy kis rúd vagy bár, hogy nem került fel a vállát, összekulcsolva kezét mindkét oldalon. Gyakorlat végre 5-10 perc, amely alatt szükség van ahhoz, hogy jó testtartás.

Gyakorlat darázs derekát

Egy másik gyakorlat, hogy segít, hogy a derék vékony, így nem igényel különleges kagyló.

Álljunk a láb enyhén intézkedik, kinyújtott karral az oldalon. Ebből a helyzetből, óvatosan elmozdulni (amennyire hely révén), ami jelzi a kezét, miközben az testtartás és testhelyzet nem én, kivéve a tényleges sétára. Próbáld meg a gyakorlatot naponta, és egy irányban mozduló, vagy a másik irányba. Néhány hét után érezni fogod erősebb ferde.

Viseljen az ábrán

Kerülje a túl szellős ruhák, nem elrejteni a szám hibákat, és ez teljesen rejtve. Válasszon ruhák, kabátok és felsők a markáns övvonal, amely képes arra, hogy vizuálisan karcsúbb. Viseljen sarkú nyúlt sziluett, annál inkább segít megőrizni a hátsó egyenes.

Vásárolni korrekciós fehérnemű

Jelenleg a piacon sok olyan vállalat, amely kiváló minőségű korrekciós fehérnemű, amely segít, hogy a látszatot keltik, karcsúság. Ugyanakkor, ez a fehérnemű dolgozik a test, végző mikro. Szerezzen be egy fehérnemű, hogy levonja neked egy szép szám. Hogy megteremtse a hatása a vékony derék, majd a modell félig merev fűző Divatos fűző: új visszatérése a viktoriánus korszak.

Kapcsolódó cikkek

Karcsú alak: megtalálni és megtartani

Nő fitness - osztályok okosan

Gyakorlatok a gyors fogyás - lefogyni okosan

Légzőgyakorlatok terhes nők - ellazítja az izmokat