A probléma a toka mindenütt megtalálható ma, régóta már vezette a prioritást kövér emberek vagy éves nők. A fő ok a toka emberben közepes testalkatú, és azoknak, akik hajlamosak a sovány testalkata, orvosok hívja a hiánya izomtónus mellkasi és nyaki gerinc. Hogyan távolítsa el a toka embernek nincs az extra időt, hogy látogasson el az edzőterembe, Súgótippek a cikkben leírt.

Művelet vagy képzést?

Műtéti eltávolítása toka, első pillantásra, a legoptimálisabb és gyors módja annak, hogy megszabaduljanak tőle. Azonban, plasztikai sebészet - egy módszert, amelyek maguk az orvosok tanácsot végső megoldásként, ha minden más módszer nem adott el a kívánt hatást. A legmodernebb technikák, hogy megszüntesse a toka ma ismert Mesodissolution - egyfajta mezoterápia -, valamint myostimulation Myostimulation és nyirokmasszázs Nyirokmasszázs: javára és szépség változatainak hardver kozmetika. By the way, a műtéti eltávolítás után a toka edzés lesz még szükség, hogy megakadályozzák újra növekedési meg.

"Békés" megszabadulni a tokája lehetővé teszi összetett feladat, étrend alacsony zsírtartalmú és számos kozmetikai eljárások javítása érdekében a hang a nyaki izmok. Fizikai képzés erősítése a bőr és az izmok a nyak és az áll, hogy segítsen tartani a különleges edzőberendezéssel szabott aktiválja az összes szükséges izmokat. Ez könnyen megoldható anélkül, hogy a szimulátor -, hogy elérjék a kívánt hatást elég rendszeresen két-három speciális gyakorlatok, mennyi időt vesz igénybe egy kicsit a nap, és az első eredmények után érződik hét osztályok.

Pszichológiai tényező

Jellege férfi pszichológia, hogy arra törekszik, hogy megoldja a problémát gyorsan, és - egyszer és mindenkorra. És gyakran megveti folyamodnak "női dolgok", mint mindenféle krémek és "light" torna. Hogyan távolítsa el a toka ember ebben az esetben? Felülvizsgálata során a véleményüket a fogalmak férfiasság és a nőiesség. Ápolás, ügyelve arra, hogy az egészségügyi és a megjelenés - a mutató egy modern ember, nemre való tekintet nélkül. És ha valaki megszabadul a fájdalmat, de semmiképpen sem csökkenti az ő férfiasságát.

Mozgásszegény életmód, ami sok férfi ma, mert a szakma és annak szükségességét, hogy tartsa a oroszlánrészét a munka egy asztal előtt egy számítógép, okot ad egy "nőies" toka. A legjobb módja annak, hogy legyőzze az ellenséget -, hogy megverte a saját fegyverét. Azaz, a kipufogó több generáció női módja elleni harc felesleges állát.

A leghatékonyabb gyakorlatok és segédeszközök

Körkörös forgatás a fejét, az amplitúdó legfeljebb: álla nyomni a mellét, majd rendelt a jobb, mint a jobb váll és a dob fejét adják vissza a kiinduló helyzetbe vissza bal vállára. Optimális esetben ez a gyakorlat kell végezni a napi körülbelül öt percig.

"Rajz" - a fogak szorított ceruzával vagy rendszeresen fogselymet, és használja őket a levegőben kell írni valamit (mobil telefonszám, ábécé, a neve). Javasoljuk, hogy egy-két alkalommal egy nap.

Felemelte a fejét, mozdítsák elő az alsó állkapocs, így még nagyobb terheket ró az izmok a nyak és rögzítse ebben a helyzetben egy vagy két percig. Aztán, hogy néhány körkörös mozdulatokkal a fejét, hajlító izmok, és ismételjük meg a gyakorlatot. A számos megközelítés - öt, mi szükség naponta is.

Ha végre minden három gyakorlat a fent leírt, és ne felejtsd el, hogy nem könnyű pat a nyakát után a zuhanyozás, az izmok elkezdenek "dolgozni" nagyon gyorsan, és a probléma toka fokozatosan semmivé.

Segédeszközök és valódi segítséget a módját, hogyan kell eltávolítani a tokája férfi fog szolgálni tápláló krémek a bőr rugalmasságát - kell alkalmazni azokat fürdő utáni eljárások és rendszeres pofonok, és korlátozza fogyasztása magas zsír- és fűszerek.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan távolítsa el a toka elkötelezettek az ideális vázlat

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a toka: a rendszeres testmozgás

Hogyan húzza toka: a harc a szép formájú

Gyakorlatok az arc - megszabadulni a tokája