 A melanin fontos az egészséges bőr Bőr egészségét - jelzi az állam a test . Melanin - a pigment, amely megvédi a bőrt a káros hatások a napfény. Melanin végül növeli, így a bőr sötétebb és jobb így védve meg a napozást. De hogy ez megtörténjen, meg kell enni a jobb ételeket, amelyek a testben a tápanyag, amelyek elősegítik a melanin. Milyen ételek tartalmaznak melanin?
Amit nem tudom,
A melanin nem szerepel az élelmiszer, valójában ez által termelt emberi test. Ez a pigment, amely szintetizálja a mi szervezetünkben, és nem fordul elő a természetben.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet nagyobb (vagy kisebb) tartalma melanin a bőr, meg kell érteni, hogyan működik a folyamat, amelyben sötétíti a bőrt.
Ha a nap ultraibolya sugárzás áthatol a bőrön, és valóban károsítja a DNS-t a bőrt. Védelme a test tag termelni melanin a bőrben.
A bőr melanin használt elvezetésére felhalmozódott hőt, és ezáltal csökkenthetik elváltozások a bőr és a DNS-ét.
Ez a folyamat magában foglalja a tirozin nevű aminosav, amely átalakul a melanin nevű enzim segítségével tirozináz. Ez a reakció az alapja a melanin.
Meg tudjuk változtatni az árnyalat a bőr, hogy megváltoztatná a fizetendő tirozin a bőr?
Jellemzők Food
Tudjuk, hogy egyes élelmiszerek tartalmaznak tirozin, mint mások. Például, szójafehérje, tojás, sajt, hal és pulyka - ez csak néhány ezek közül. Így, csökkentve a termékek használatára vonatkozó, tudtuk elméletileg csökkenti a melanin. Sajnos, nincs konkrét bizonyíték, hogy ez a helyzet.
Talán ezt olvasod, úgy gondolja, ez nyilvánvaló: ha a nap okozza a problémát, meg kell, hogy kerüljék a napfényt. Ez egy nyilvánvaló és a jó tanácsot, de van egy másik probléma: a nagyszámú lakosság hiányzik a D-vitamin, ami által a napot.
Amikor vagyunk a napon, a testünk teszi a koleszterin Koleszterin A bőrön át D-vitamin Ez egy ideális módja annak, hogy a kívánt szintre a D-vitamin, és sokan szeretnének több időt töltenek a napon.
Bár szeretjük a tan, amely egy gyönyörű és egészséges megjelenését, egyre több embert, akik értékelik a világosabb bőrszínt. Krémek, bőr-világosító, egyre népszerűbb, nem csak az emberek között, akik szeretnék, hogy könnyítsen a sötét foltok Pigmentált foltok: Lehet, hogy távolítsa el őket? vagy bőrpír a bőrt. Sajnos, a domináns alkalmazása krémek, amelyek a káros összetevőket (például hidrokinon). Vannak olyan krémek amelyek biztonságosabbak, és ez által előírt bőrgyógyászok, mint például Meladerm, de az ötlet könnyít a bőrt - nem mindig a legjobb.
Hogy elkerüljék a túlzott napozás, a legtöbb embernek kell használni természetes fényvédő és ne maradjon a meleg délutáni napfényben.
Változások a diéta adhat egy kis hatása van, de nem olyan súlyos, hogy érdemes elkerülni bizonyos ételeket.
Ha azt szeretnénk, hogy növeli a termelést a melanin a bőr, akkor kell figyelni, hogy a következő termékeket:
Állati eredetű termékek tartalmazhat több tápanyagot, amelyek elősegítik a melanin. Az egyik fontos ásványok - ez a réz, amely szükséges egy személy egy nagyon kis mennyiségű, de még mindig úgy, mint egy anyag szükséges a szervezet. Réz segíti elő melanin és elasztin - a fehérje, amely megadja a bőr rugalmasságát. Réz foglalt osztriga belsőségek (különösen a máj), és a kagyló. Egyéb állati eredetű termékek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a fejlesztési melanin - a csirke, a pulyka és a hal, és a tejtermékek, mint a sajt és a tej.
Soy hasznos fejleszteni a szervezet a melanin miatt tápanyag-tirozin nevű. Egy aminosavat, hogy használják a a kialakulását a fehérjék a szervezetben. Tirozin megtalálható számos természetes fehérjeforrások, különösen szója termékeket. Ön is kap tirozin tökmagolaj, babot és a szezámmag.
Sok más termék, hogy tartalmaz egy kis mennyiségű tirozin, réz vagy egyéb tápanyagok, amelyek hozzájárulnak a szervezet termelésének a melanin. Azt lehet enni diófélék és hüvelyesek, beleértve a mandula, a mogyoró és a száraz bab. Sötét leveles zöldségekben is hasznos lehet, valamint az avokádó, banán, teljes kiőrlésű gabona és csokoládé.
Figyelmeztetések
Bár lehet, hogy a tápanyagok, amelyek szükségesek a melatonin termelés, a természetes táplálékforrás, érdemes is az étrend-kiegészítők. Különösen hasznos lehet, ha szenved hiányt bizonyos anyagok, vagy a diéta, amely korlátozza a bevitt alapvető tápanyagok a szervezetben. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené szedni ezeket a kiegészítőket, hogy győződjön meg arról, hogy biztonságos az Ön számára, és nem fogja hátrányosan más gyógyszerekkel kölcsönhatásba, valamint ne súlyosbíthatja a betegséget.
Kapcsolódó cikkek
 10 gyakorlati tipp álmodik, hogy lefogy  A megfelelő táplálkozás: súlykontroll  Táplálkozás: élelmiszer, ami nélkül nem tudsz csinálni  Ami a hosszú távú harmónia: lefogyni anélkül gyarapodik újra
- Miért kell, hogy igyunk sok vizet -, hogy miért a
|
|
- Kálium élelmiszerekben: 15 leggazdagabb
|
|
