Termékek listáját a szép bőr

Hogy az egészséges bőr Bőr egészségét - jelzi az állam a test és a táplálkozás szorosan összefügg, mindenki által ismert. A kiegyensúlyozott étrend önmagában, hogy a bőr hibátlan, de vannak olyan termékek, amelyek különösen jótékony hatással van az egészségre a bőrt. Étkezési szokások - az egyik legfontosabb meghatározója az általános egészségi állapotot. Mi általában sok figyelmet fordít a bőrápolás, próbálja kiválasztani a megfelelő smink, de ne hagyja figyelmen kívül az a tényező a hatalom - ez az egyik leggazdaságosabb módja, hogy vizsgálja meg tökéletes.

• Vitaminok és antioxidánsok szereplő egyes élelmiszerek javíthatja a bőr szerkezetét, óvja a káros napsugarak ellen, és még lassítja az öregedési folyamatot.
• Eper - gazdag C-vitamin forrás, ami annak köszönhető, hogy az ingatlan a harcot a szabad gyökökkel és részt vesznek a kollagén szintézisében, megtalálható számos anti-aging krémek. Emellett eper tartalmaz K-vitamin, a B5 és B6, folsav, kálium, réz és magnézium.
• Dió kell vonni az étrendből, mert a magas omega-3 és E-vitamin - nélkülözhetetlen tápanyagokat, amelyek segítenek a bőr rugalmasságát, és hogy ez egy egészséges ragyogását. Ropogós és ízletes dió - egy nagyszerű választás azok számára, akik szeretik a nassolás hasznos.
• Avokádó - egy másik forrása az egészséges zsírok, ami szintén jót tesz a szív- és érrendszerre. Ez jelentősen javítja a felszívódását különböző tápanyagok. Ezen kívül, avokádó gazdag antioxidánsok glutation, az egyik fontos tulajdonságai, amelyek -, hogy lassítja az öregedési folyamatot.
• Mandula tartalmaz sok fehérjét és nyers rost, ami miatt szinte nélkülözhetetlen forrása hasznos tápanyagot. A mandula is sok a cink - ez az ásványi anyag különösen fontos a bőrápolás. Cink hiány okozhat nem csak a hormonális változások, hanem is súlyosbíthatja akne. Az eljárás cink mennyisége elegendő, segít a pattanások, és teszi a bőr puha és sima.
• Sárgarépa - még egy eszköz, hogy a ropogós bőrt szépen. Sárgarépa - forrása a béta-karotin és a likopin; rendszeres fogyasztása véd az UV sugarak ellen. Tartalmazza sárgarépa tápanyagokat a gyorsan felszívódik, úgy, hogy a szervezet könnyen feldolgozott béta-karotin a vitamin A. Azonban, a jobb felszívódás ajánlott enni sárgarépát egy kis mennyiségű egészséges zsírok.
• Tejtermékek - fontos része az étrend, akik szeretnének egy hibátlan bőr. Mivel a magas fehérje- és kalcium előnyös a bőrt. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy az emberek, mert hiányzik a kalcium a szervezetben hajlamosabbak a korai öregedés A belső és külső öregedés: erre gondolni előre bőrt. Ezen kívül, helyi alkalmazását joghurt és tej teszi a bőr sima és puha, mert tartalmazzák tejsav.
• A halakat kell hozzáadni a diéta több okból is. Először is, a zsírsavak omega-3 és csökkenti a gyulladást, amely megoldaná több problémát a bőrrel. Másodszor, bizonyos fajta halak, mint a tonhal, egy gazdag forrása a szelén A szelén az élelmiszer - kis adagokban hasznosAki jóvá az ingatlan megelőzése sejtkárosodást.

Kapcsolódó cikkek

Megőrzése ifjúsági - megvalósítható feladat

Tökéletes bőr: egyszerű útmutatót

Face Serum - a legjobb barátja a bőrt

Gyakorlatok az arc - fáradtság-fitness