A légzési technikák vajúdás alatt

Mint ismeretes, a gyermek méhen belül terhes nőknél fordul elő bizonyos beállítás. Ez a folyamat sok fiziológiai rendszer, beleértve a légutakat.

Valóban, a növekvő baba elindítja az összes nagyobb nyomást a membrán - az egyik a légző izmok, elválasztja a mellkas és hasüregi. Ennek eredményeként a légzési mozgások a fény egyre inkább korlátozott a térben. Az oxigénre kereslet növekszik, mert szükség van nem csak az anya, hanem fejleszteni morzsákat. E cél elérése érdekében, van egy fokozatos alkalmazkodás a légutakat: mellkasi lesz valamivel szélesebb, növeli annak lehetőségét, a tüdő lélegezni levegő után maximális inspiráció (a fiziológiája ez a jellemző az úgynevezett létfontosságú a tüdő kapacitását), a légzés is még sekély és gyakori, növelve a teljes összeg a levegő " telt "át a tüdő egy perc alatt. Ez teljesen természetes változások, amelyek lehetővé teszik több telített a vér oxigénnel. Elmondhatjuk, hogy ily módon a légutakat nem a "kötelessége" Ön és jövő gyermeke, és mindent megteszünk, hogy a normális szülés. Most jönnek, és a sor, hogy arra törekszik, hogy segítse a azonos nemzetséghez. És ehhez meg kell figyelni, hogy minden ugyanaz légzőmozgások. Az a tény, hogy a helyes légzés a vajúdás alatt nem csak, hogy a folyamat kevésbé fájdalmas és gyorsabb, hanem csökkenti a terheket a születőben lévő baba. Elég gyakran az orvosok kénytelenek különböző sebészeti beavatkozások, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a gyermek. Advance légzőgyakorlat segít biztonságosan elkerülni az egészet.

Egyszerű légzési technikák

Az első elem a légzés technika az úgynevezett lassú légzés, amelyek alapján egy nyugodt levegőt az orrán keresztül és mély lassú kilégzés a szájon keresztül. Mielőtt elkezdené lassú légzés, hogy nem a maximális kilégzést követően fokozatosan kikapcsolódást a légző izmok, amelyben a levegő fokozatosan kitölti a tüdő. Kilégzés míg lassan kell a légzést másfél - két alkalommal lehet többé inspiráció. Erre a célra, akkor végezzen saját számlára (például 1-2-3 - a lassú légzés, 1-2-3-4-5-6 - kilégzés), ami szintén segít elterelni a szülés. Miután minden kilégzés legyen egy-két másodpercig tartsa vissza a lélegzetét. Ez a légzési technikát gyakran használják a nagyon korai szakaszában a munka, de néha a nők sikerül lélegezni ily módon az egész munkaerő-. Még gyakrabban erősítésére összehúzódások lassú légzés nem teszi lehetővé számunkra, hogy megbirkózzon a fájdalomtól. Ebben az esetben meg kell változtatni taktika és alkalmazza a gyorsított légzés. Ez a módszer nagyon hasonlít egy kutya levegőt: nagyon gyakran felületes légvétel. Mielőtt felgyorsított légzés hasznos, hogy nem pontosan ugyanolyan mély lélegzetet, és hogyan kell lassú légzés. Sok nő könnyebb lélegezni a szájon keresztül, hajtogatott cső. Az időtartam a belégzési vagy kilégzési nem lehet hosszabb, mint a második, általában még gyorsabb tempó. Annak érdekében, hogy ne száradjon ki túl nyálas száját során szapora légzés meg kell nyomni a nyelv ellen, a belső felületét a felső frontfogak. Amikor az erős összehúzódások légzés váltogatni kell: az elején a küzdelem lélegezni lassan változata, a csúcs intenzitásának átmenetek gyorsított ütemben, a végén a harc ismét visszatér a lassú légzés.

Amikor a fejét a baba esett arra a szintre, a méhnyak, de a nyak említenek még alkalmazzák kellően vegyes típusú légzés, ahol Surface belégzési 3-4 amelyek követik azonnal egymás után, az egyik végén egy éles és mély kilégzés. Mikor lesz a kísérlet, hogy egy mély lélegzetet, majd vegyünk egy mély lélegzetet, majd csatlakozik az erejét a hasi izmok és a rekeszizom, irányító erő hasztalan próbálkozás Y terület. Helyreállítása légzés, ezzel légzőmozgások kizárólag mellizom és felemelő a kulcscsont, de nem "elengedni" rekeszt. Végén megpróbálja átadni a lassú légzés, gyorsan visszatért a hatalomba újabb kísérlet.

Persze az ember ismeri a légzőgyakorlat elég, meg kell tanulni nap (de nem több, mint tíz perc naponta). Ezen kívül, meg kell "próbálni" születési legalább öt percet naponta figyeli a helyességét a lélegzete. Ez megteremti a légzési technikát automatizmus, és sokkal könnyebb a munka.

Zhigulev Andrew

Kapcsolódó cikkek

Epidurális érzéstelenítés - fájdalomcsillapítás

Érzéstelenítés szállítás - lehetséges módozatait

Császármetszés: ne rohanjon menjen a kést

Koraszülés - Felismeri a jeleket a test idő