A fenék és comb - A probléma ezzel az utat az ideális alak Készítsen tökéletes alak. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a fogyás fogyni arc, mellkas és a has. De súlygyarapodás alatt a ellentétes, hogy van, a zsír kezd felhalmozódni a lábakban. Rendszert lehet változtatni, ha választani a megfelelő étrend, hogy megszabaduljon a zsír egyes testrészek.

MEDCO ezt számos tanulmány arra a következtetésre jutottak, hogy a nők a zsírsejtek nagyobbak, mint a hímek. Szintén a szövetet érint a gyengébb nem ösztrogén hormon, amely felelős a nem kívánt zsír a comb és a fenék. Ezért fontos, hogy válassza ki a megfelelő étrend. Kell összpontosítania a napi összege az elfogyasztott zsír, amely tartalmazza szinte minden termék, és nagyobb mértékben a lisztet termékek, valamint a sajtok és kolbászok.

Általános szabályok a diéta, fogyókúra lábát, egyszerű. Napi étrend legyen jelen szükséges anyagok, amelyek semlegesítik a beérkező zsír a szervezetben, és megemésztett már felhalmozott tartalékok. Mint minden diéta, meg kell inni legalább nyolc pohár szénsavmentes ásványvíz. Meg kell próbálnunk, hogy korlátozza magát a száma részeg tea vagy kávé. Ha az adatok kizárják a diétát ital nem lehetséges, meg kell enni cukormentes és nem túl kemény, hogy sört.

Ha szükséges, csökkenteni a láb erejét tartalmaznia kell: sovány húsok, halak, alacsony zsírtartalmú fajták, zöldség, gyümölcs, tészta durum búza, burgonya és a rizs, alacsony zsírtartalmú joghurt. Néha lehet, hogy egy kis mennyiségű alkohol, akkor jobb, ha az egy száraz vörösbor. Az is lehetséges, heveny lenyelése a termékek (paprika, fokhagyma, gyömbér), mivel azok megakadályozzák a folyadék visszatartás és növeli a vér áramlását, amely elősegíti a zsír lebontását. Minden, ami nem szerepel a listán, akkor jobb, ha tartózkodik. Különösen kell szorítkoznia, hogy a tejtermékek, a dió, a növényi olajok, magvak, liszt, és a sült ételek.

• Úszás. Rendszeresen felkeresi a medence pozitív hatással van az összes izomcsoportot, és olyan megelőző hatással bír. Navigálás során nagyobb mértékben érintett láb is, ami azt jelenti, hogy a folyamat a fogyás sokkal gyorsabb lesz, és anélkül, hogy kárt a szervezetben.
• Masszázs. Az eljárás nem csak a pihenést, hanem hasznos az elhízás elleni küzdelemben. Népszerű anti-cellulit masszázs Anti-cellulit masszázs: ossza mi felhalmozott év csípő. Ő jeleníti meg a felesleges folyadékot és méreganyagokat a szervezetből, puhítja hegek és normalizálja a vérkeringést, ami elősegíti a fogyást területeken hangsúlyt.
• Fitness. Különböző típusú aerobik, step, több erő gyakorlatok megcélzó konkrét probléma testtájakat (ebben az esetben a láb) nem csak segít kiküszöbölni extra hüvelyk, hanem erősíti az izmokat. Az előnye ennek a terhelést, hogy meg lehet részt otthon, előre kiválasztott és vizsgált alapvető egyszerű gyakorlatokat. Különösen hatásos ugrások, guggolás és a futás.

Star Secrets

Jennifer Lopez soha be nem fejezett arról, hogy a bizonytalan alakja. Sőt, az énekes és színésznő megtörni a sztereotípia az ideális csípő, bizonyítva, hogy kanyargós forma nem annyira vonzó, mint a standard modell. De egy ilyen alak, mint a J. Lo igényel annak fenntartása kiváló állapotban. Top Hollywood táplálkozási kifejlesztette a speciális étrend alapján nem szabványos paraméterek a csillagok szervek. Havonta egyszer a héten Jennifer zárja ki az étrendünkből a cukor és a só annak érdekében, hogy a szervezet a felhalmozott folyadékot. Ekkor az énekes hajlik a gyümölcsök és a tejtermékek: sajt vacsora, és szárított gyümölcsök, és a vacsora Lopez kedveli halat vagy baromfit, és alacsony zsírtartalmú joghurt.

Singer Rihanna egy interjúban elismerte, hogy "ostorozta" hip - a hátránya. Singer étrend gazdag gyümölcsök, zöldségek és halételek. Rihanna - egy édesszájú, anélkül, hogy az édes lány depresszióba esik Depresszió. Ezért a fiatal sztár tartja magát az elvet: mindent lehet, de kis mennyiségben. Ami a testmozgás, az adott erősítő edzés a saját lábán, nem, inkább a futópad.

Xenia Aslanova

Kapcsolódó cikkek

Stellar diéta - étrend hírességek

A Hollywood Diet: Karcsúsító rendszerek Részletek

Diéta a tizenévesek: hogyan lefogy korán

Táplálkozás vércsoport - minden a szabályok szerint