Számítása ideális súly: Indexes

Ideális testsúly az álom a sok nő. De kevesen tudják, hogy mi az. Természetesen vannak különböző képletekkel kiszámítható, de megéri keresni egy ilyen súlyú egyik vagy másik nő kell kezelni egyenként, mert mindannyian különböző korú és az alkotmány - a funkciók a szerkezet a test, amely adott nekünk, a születéstől. Testtömeg - az egyik legfontosabb mutatója a fizikai fejlődés az ember. Testtömeg függ a kortól, test összetételére és fiziológiai jellemzőit a szervezet. Ezek vagy más változások a testsúly is előfordulhat attól függően, hogy a testmozgás és a betegség folyamatokat a szervezetben.

Például, a növekedés a testtömeg megfigyelt mértéktelen táplálkozás, bizonyos típusú anyagcserezavarok Anyagcsere-betegség vagy tevékenység a belső elválasztású mirigyek. Fogyás lehet alultápláltság, betegségek és tünetek emésztőrendszeri, hormonális-anyagcsere-betegségek, súlyos fertőzések, stb

Normál és ideális testsúly

Úgynevezett normális testsúly, egyenlő a számtani kapott vizsgálata során bizonyos korcsoportokban. Ideális, vagy optimális testsúly általában nem éri el a normális, a tömeget, amelynél a várható maximális élettartama. Úgy tartják, hogy az ideális testsúlyt Ideális testsúly: az igazság - a számítások jobban összhangban a súlya 25 évesek.

Kiszámításához a normál súlyú ajánlott számos képletek, különösen széles körben használják a Rostov-súlyozott indexek, jellemző a súlya a test képest a hosszát. Például, az index a Broca: származó növekedés cm-kivonó 100. emberek magasabb javasolt korrekció a képletbe, úgy a Beckert normál súlyú úgy számítjuk ki, kivonjuk 103 alatt a növekedés akár 165 cm-es, 106 - a növekedés a 166-175 cm-es, 110 - a növekedési több, mint 175 cm.

Vannak más fejlesztések Broca-index. Például a kiosztható éves korig a kapott index Brock kell elvenni mintegy 10% -os éves személyek 30 év, a férfiaké 50 év hozzá kb 5%.

Részletes formula figyelembe venni, hogy milyen típusú Broca alkotmány (egyéni anatómiai jellemzői a test Stren) mérésére kerület a csuklóját. Típusú alkotmányt osztva atenichesky (magas, vékony, vékony csontok a váz), és normostenichesky hypersthenic (zömök, széles csontok). Szabványok ez a mutató a következők:

• astheniás típusú nők - körülbelül 16 cm a férfiak - 17 cm;
• normostenichesky stílus a nők - akár 18 cm a férfiak - 20 cm;
• hypersthenic nők - több mint 18 cm a férfiak - 20 cm.

Alkotmánymódosítás szerint a típusú index Brock kell, hogy az így kapott szám 10% -ra legyengült szervezet típusától, vagy adjunk hozzá 10% giperstenicheskom típus. Amikor normostenicheskaya típusú Broca-index nem változik.

By M.Ya.Breytmanu ideális súly 0, 35 testhossz Állandó + 1, 4 mellkas kerülete - 115. ideális testtömeg nők Ott: A - 2/5 (A - 52), a férfiak - A - 1 / 5 (A - 52), ahol A - tömegre számított index Brock, korrekció nélkül.

A testtömeg index (BMI)

A testtömeg index (BMI) - olyan érték, amely lehetővé teszi, hogy azonosítsa, hogy a tömeg (tömeg) a személy rendesen, vagy ebben az esetben van-e eltérés a norma (kiszáradás, vagy éppen ellenkezőleg, elhízás). BMI találta a belga matematikus Quetelet a 19. század közepén, de BMI elterjedt volt a mi időnkben: ez az index az orvosok, hogy tisztázza a diagnózist az elhízás, ami különösen fontos a betegek endokrin és hétköznapi emberek, hogy ellenőrizzék a testsúly .

BMI lehet kiszámítani: I = m / h2, ahol m - a kilogrammban, h - a méterben mért magasság, I - BMI (mért kg / m2).

Manapság figyelembe vették BMI az alábbiak szerint:

• kevesebb, mint 15 - akut alultápláltság;
• 15-20 - hiányoznak a testsúly;
• 20-25 - normál súlyú;
• 25-30 - túlsúlyos;
• 30-35 - elhízás első fokú;
• 35-40 - a másodfokú elhízás;
• 40 vagy több - harmadik foka elhízás.

A hátránya, BMI, hogy nem veszi figyelembe, hogy milyen anyagból alakult ki az emberi szervezetben, így nem lehet használni mechanikusan, mindig győződjön meg az egyes módosítások, például a sportolók, akik nagyon jól kidolgozott izomtömeg.

Segíts, hogy tisztázza a helyzetet indexek centrális elhízás. A zsírszövet halmozódik fel a szervezetben a bőr alatt és körül a belső szervek, főleg a hasüregben. Az első típus az úgynevezett perifériás elhízás, a második - a központi. Egészségre ártalmas központi típusú elhízás, ez jelentősen csökkenti a várható élettartamot.

Indexek központi elhízás számítják különböző módon, a legegyszerűbb közülük - az arány haskörfogat (mérve, a köldök) a csípő kerülete (mért a legszélesebb pontján). Normális esetben ez a mutató: a nők - 0, 85 és kisebb férfiak - 1, 0 és lefelé.

Normál súlyú legyen kötelező, és az ideális törekedni.

 Galina Romanenko

Kapcsolódó cikkek

Téli étrend: hogyan kerüljük súlygyarapodás

Az arány a magasság és a súly - meghatározza a norma a matematika

Ideális testsúly: az igazság - a számítások

Testtömeg-index