Válasszon egy diétát, és kövesse a gondos étrend fogyni - a probléma első pillantásra nem nehéz. De nem minden nő hatékony eredmény eléréséhez elleni küzdelemben túlsúly. A pszichológusok azt mondják, hogy az ok két: a tudatalatti szintjén, a tömeg elégedve, vagy nem találtam meg a megfelelő motiváció, hogy tolja magát, hogy lefogy.

Az első lépés az, hogy meghatározza a célja a fogyás, hogy miért van szükség, hogy megszabaduljon a felesleg. Ha van egy jól meghatározott cél, eléréséhez gyorsabban fog menni. Ha mindig okokból félre, és megtiltotta a fogyasztása édesipari termékek csak a szinten a vágy, az azt jelenti, hogy a régi súlyát elégedve. A gyengébb indíték étrend, a kevésbé törekvéseit csinálni.

Fogyni az egészségért:

• Csökkenti a magas vérnyomást
• Találja kioldás
• Megszabadulni a betegségek merültek fel, mert a túlsúly

Fogyni kedvéért a személyes életében:

• Keressen egy szeretett ember
• Ismét vonzó a szemében a férje
• Ok egy olyan érzésem, az irigység más nők

Fogyni magadnak:

• Vásárolni szép ruhák és cipők
• Válasszon szexi fehérnemű
• Elkapni a csodáló pillantásokat a férfiak
• Ne habozzon, menjen a medencénél és a strandon
• Szeresd a képeket, és a tükörben

Első lépés. Mentális hozzáállás

Elégedetlenség saját ábra vezet megszerzése még felesleg - a folyamat megragadása a problémáikat. Tehát mielőtt megy a diéta, meg kell találni az erőt, hogy szeretem a súlyát, ami abban a pillanatban, hogy nem csak az extra redők a test, hanem az emberi méltóság az ábra. Változtassuk meg a testéhez képest, és ez fogja viszonozni, és a folyamat a fogyás nem lesz megterhelő.

Egy másik lehetőség a pszichológiai motiváció egy jó példa. Tudod, hogy a kép jól látható helyen, ahol az ingatlan karcsú alak volt felesleg, akkor tudat alatt a vágy, hogy visszatérjen az előző súlyát, amikor a szervezet nem kell beállítani a diétát. Ha nem a saját ideális képet, mint alternatív, tudod választani fotómodell, színésznő és énekesnő. Ha megnézzük, minden nap a szép arányok, az a törekvés eredményeként növeli többször is.

Második lépés. A folyamat a fogyás

Az első napon a diéta szükséges, hogy bizonyos ütemezés étkezés és az engedélyezett termékek. Annak érdekében, hogy ne a kísértés, hogy túl sokat esznek, abban, hogy egy étterem vagy kávézó a barátokkal állni egy kicsit. Ha a diéta számolni a napi kalória, vagy pont, célszerű naplót, amely tartalmazza a termékek listáját, és az összes kalóriát fogyasztanak naponta. Akkor is a rekord eredményeket a napi súlyú.

Sport tevékenységek megerősítik nemcsak egészségügyi, hanem hozzájárul megszabadulni a felesleg. Ha valamilyen oknál fogva ellenjavallt nagy terhelés a test, lehetőség van beiratkozni osztályok callanetics vagy pilates. Majd jöhet a gyaloglás haza munka után, ha lehetséges. Egy órányira van a test elveszti körülbelül 300 kalóriát.

Harmadik lépés. Megszilárdítsa az eredmények

Amikor fedetlen dédelgetett formák, sajnos, van egy nagy esélye, hogy újra ő volt súlya. Bármilyen fogyás - a stressz a szervezetben. Ezért a veszteség fontot nem tudja azonnal visszaáll a korábbi diétát. "Exit" a diéta legyen fokozatos. A legjobb, ha továbbra is tartsák be bizonyos korlátozásokat a táplálkozás nem csak hogy mentse az eredményeket, hanem a kedvéért a saját egészségére. Osztályok a fitness club is kívánatos, hogy továbbra is. A munka a test nem hagyja abba az élethosszig tartó és élvezetes.

Starry motiváció furcsa diéta

A fő ok, amiért a jól ismert személyiségek is, hogy tartsa magát formában -kruglosutochnoe maradni fegyverrel kamerák. De néha, hogyan kell lefogyni A folyamat a fogyás: hogyan ne károsítja az egészséget nem túl gyakori.

• A legutóbbi körben röviden újra összeállt csoport Spice Girls Victoria Beckham egy hónap evett kizárólag az ananászt és sushi Sushi - japán csemege. Vacsora Posh Spice megszünteti a diéta, és a vágy, hogy enni desszert elnyomta egy pohár vörösbort.
• Beyonce Knowles gyakran választ szirup étrend, amely kifejezetten az ő amerikai természetgyógyász. Hanem az evés énekes megfelel az éhség Pszichológia és élettan az éhség - a két oldal ugyanannak az éremnek egy édes koktél, amely magában foglalja a víz, citromlé, pálmaolaj, pirospaprika és a juharszirup. Egy ilyen szigorú diéta több mint egy hete, hogy megfeleljenek ellenjavallt.
• Diéta Christina Aguilera a megosztottság termékek négy kategóriában: első étkezés az énekes legyen éles, a második - puha, a harmadik - forró, és a negyedik - a hideg. Egy másik jelentős állapotban diéta: teljes élelmiszer-fogyasztás legyen más színű.
• Uma Thurman - szerelmese édességek. Ezért őt diéta igényeire szabott egy kedvenc kezelésére. A fogyni, a színésznő eszik sötét csokoládé, fagylalt, gyümölcslé és alacsony zsírtartalmú puding. Több termékek a diéta nem. Öt nappal Ume elég, hogy ismét formában a csillag a következő kijáratnál a vörös szőnyegen.

Xenia Aslanova

Kapcsolódó cikkek

Anorexia - okok és következmények

A folyamat a fogyás: hogyan ne károsítja az egészséget

Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat - fontos készségek

A férfi abból a szempontból étrend