Annak megállapításához, a normális súlya egy személy szerint a növekedés, számos módja van, de szükséges figyelembe venni, hogy a kiszámított eljárás bármely ideális súlya csak hozzávetőleges. A képletek tömegének számítása függően növekedést nem tud elszámolni az összes funkcióját az alkotmány az egyén. Azt is meg kell jegyezni, hogy az izomtömeg sokkal nagyobb - mintegy háromszor, a fajsúlya, mint a zsírszövet. Ennek megfelelően, az emberek részt vesznek a sport, nehezebb lesz az azonos térfogatú a test. Ezért számított Rostov-weight képletek számokat kell tekinteni, nem több, mint jellegűek.

Az egyik alkalmazott technikák az, hogy kiszámítják az ideális súlyát a következő képlet szerint Brock. A módszer által javasolt francia felfedező Paul Brock, kivéve az emberi növekedési és figyelembe veszi korát. Az a tény, hogy a sebesség, mint "növekvő" test testtömeg növekedésével. A képlet szerint Brock közötti arány a magasság és súly az emberek aluli negyven éve, van: testtömeg (kg-ban) = magasság (cm) - 110. Kezdete után a negyvenedik évfordulóját a tökéletes arányban a magasság és a súly kissé változik. Az olyan polgárok, akik átlépték a korhatár, a képlet Brock így néz ki: súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100. Ugyanakkor, attól függően, hogy a test a kiszámítása során normál súlyú ki kell javítani. Személyek lean alkotmány (asthenics) szorozzuk meg az eredményt 0, 9, és emberek számára "nagy csontok" (hypersthenics) ez az arány 1, 1. Ha a személy kora több mint ötven éve, az ideális testsúlyt módszere alapján számított Brock, meg kell emelni körülbelül öt százaléka.

Jelenleg az egyik legnépszerűbb tömeg kiszámításához a képlet Quetelet. A javasolt módszer számított testtömegindex Testtömeg-index (BMI). Ez a szám elosztjuk a tömeg (kg) a négyzeten emelt magasság (méterben). A testtömeg-index a nők a szervezet normális nem haladhatja meg a huszonöt. Ha a BMI értéke fölött ez a súly tekinthető túlzottnak. Másrészt, a testtömeg-index lehet kevesebb, mint tizennyolc. BMI e határ alatt ajánlása alapján az Egészségügyi Világszervezet egy jele hiányzik a tömeg. Mint a legtöbb más módszerek meghatározására az ideális testsúly, Quetelet módszerrel nem lehet értékelésére alkalmas a súlya az emberek, akik sportolnak intenzíven. Határértékek normál BMI kell igazítani az egyes vékony alkat, és a kategóriák a lakosság a "szűk lelőtték" a szervezetben.

Egy egyszerű módszer számítási optimális súly szolgálhat egy Lorentz képlet. Annak megállapításához, a test tömege az alábbi képlettel segítségével a következő képlet segítségével: normál súly = (magasság cm-ben - 100) - (magasság centiméterben mérve - 150) / 2. Kiszámításának módszerét az ideális testsúlyt Ideális testsúly: az igazság - a számítások A Lorentz formula, hogy nagyon egyszerű, nem veszi figyelembe a beteg életkorától és a szerkezeti jellemzői a szervezetben. Ezért, a kapott eredmény az ilyen módon lehet tekinteni, mint nagyon hozzávetőleges.

Hogy vizsgálja meg, milyen legyen az ideális testsúlyt, akkor a formula Brunharda, amely szerint egy ember súlyát egyenlő a magassága cm szorozva a mellkas kerületének és osztva 240. Ez a képlet, mint meghatározásának módszere a súlya a Lorentz képlet nem veszi figyelembe személy kora. De, ellentétben a Lorentz képlet számítási Brunharda venni testösszetétel.

Kevésbé gyakori értékelési módszer az, hogy kiszámítja az optimális súlyt a formula Nagler. Ebben összeállítása Ebben a képletben azt feltételezték, hogy a növekedés a humán 152 4 cm felel meg az ideális súly 49, 5 kg. Növekedése növekedési üteme egy hüvelyk (2, 54 cm) megfelel a méretének növekedése az ideális súlya 990 gramm. Az így kapott képlet a következő: az ideális súly 49, 5 + (magasság - 152, 4) * 0, 99/2, 54. Mert a számítástechnikában növekedést kell venni centiméterben és kiszámítja az optimális testsúlyát kilogrammban kapunk. Ez a módszer által javasolt, az amerikai táplálkozási Bill Nagler, nagyon népszerű az Egyesült Államokban.

Bármi legyen is a meghatározó módszer test tömege még nem használt, nem szabad túlságosan szó az eredményt, és arra törekszenek, hogy a súlyuk, hogy a számított értékek. Ha azonban ezek az értékek és a tényleges súlya a jelentős eltéréseket mutatnak, meg kell, hogy tegyen intézkedéseket, hogy a testsúly a normális kerékvágásba.

Zhigulev Andrew

Kapcsolódó cikkek

Számítása ideális testsúly: a formula az egészségügyi és a vonzerő

Téli étrend: hogyan kerüljük súlygyarapodás

Ideális testsúly: az igazság - a számítások

Testtömeg-index