Gyakorlatilag a világ összes vallásának közé hozzászólás - amelyet súlyos korlátozások célja, hogy megtisztítsák a testet és a lelket. Többek között ezek a korlátozások teljesítmény: húsmentes ételeket kell a lehető legegyszerűbb, szükséges, hogy feladja az állati termékek, az alkohol, fűszerek és sok édességet.

Tudok gyorsan ízletes

Az igazán vallásos emberek a válasz erre a kérdésre egyértelmű. Hagyományos post - ezt a határidőt a testi örömöket, amelyek akadályozhatják a spirituális növekedés és önmegismerés. Ezért húsmentes ételeket érdekében fejlesztették ki, hogy az energiára van szüksége a szervezetnek, hogy van ereje, hogy imádságra és jó cselekedetekre, nem kérjük az ízlelőbimbók. Előnyben részesülnek azok a legegyszerűbb, még kezdetleges ételek, amelyek nem elcsábítani, és elvonják a lelki növekedésben.

Még a mai világban igazán vallásos emberek nem annyira. Valaki hajlandó betartani a rituálék, de nem érzi elég erősnek, hogy a saját kis gasztronómiai élvezetekről. Valaki nem látja értelmét az ilyen nélkülözés: egyesek szerint, kis örömök nem zavarja tudni magát, és egy felsőbb hatalom. És sokan nem tartják be a böjt lelki fejlődését annak érdekében, hogy az egészségügyi - nem véletlen orvosok azt javasolják, rendszeresen pihenni a testet a nehéz húsevő.

Azok számára, akik készek gyors, de nem hajlandó enni unalmas és monoton, rengeteg vegetáriánus ételeket. Ez igazán főzni egy finom ebéd vagy vacsora hús nélkül, hal és tejtermékek - csak be kell mutatni a képzelet.

Az alapítvány a lean étrend

Sok először úgy döntött, hogy gyors, tapasztalt zavart: a hús lehetetlen, túl csirke, hal betiltották, tejföllel Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyha és be is tiltották sajt nem használható. Mi akkor is ott van? Alapján a táplálkozás utáni gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. Fehérjeforrásként használt gombát és a szója. Néhány nappal hagyjuk növényi olaj, míg mások meg kell csinálni nélküle. Annak ellenére, hogy a kiválasztott termékek, inkább szegényes, enni változatos és ízletes a poszt nagyon is lehetséges.

Post - itt az ideje felidézni a gabonafélék. Ez az étel, ha egyszer nagyon népszerű, most úgy tűnik, az asztalokon gyakran. Eközben a zabpehely nagyon hasznos. Tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagok, rostok és az úgynevezett "lassú" szénhidrátokat, amelyek jóllakottság hosszú ideig. Ha a szakács zabkása jobb, akkor nem csak kielégíti, hanem finom.

Zöldség levesek, pörköltek - is egy jó ötlet. A sors iróniája, levesek, forralt vizet, ízlés szerint szinte megkülönböztethetetlen húst levesek. Minden ételek finomak, kívánatos belőle leves többkomponensű, amely egyesíti a különböző zöldségek. Zöldség-pörkölt - is egy jó ötlet ebédre vagy vacsorára: az ilyen ételeket tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagokat.

Cseréje hús

Vannak, akik feladják a hús könnyen, míg mások nagyon hiányzik a kedvenc ételek és egyszerűen nem tud enni vegetáriánus ételeket. A legegyszerűbb módja az ebben a helyzetben - a szója hús helyettesítők. Ha a szakács őket helyesen, a megfelelő fűszerek és ételízesítők, az íze teljesen húst.

Továbbá, mivel a fehérje forrás lehet használni diófélék, hüvelyesek és gombák. Legújabb véletlenül nevezik "erdei hús" - gombás ételek nem csak ízletes, hanem gyönyörűen telített. És a "gomba" olyan sok receptet. Ahogy a jó ételek savanyú vagy sózott gombát vagy gomba saláta hagymával. Eleinte, akkor fájl egy illatos gomba tészta leves Borscs: sokoldalú étel minden ízlést és a gombát vagy a pályázati gombaleves. Rántott gomba burgonyával, zöldség-pörkölt gombával, vagy töltött paprika gomba - egy nagyszerű választás a főétel. És ez még nem minden opció valóban recepteket gombás ételek százszor több.

Tökéletesen telített és a hüvelyesek. Természetesen, ételkészítéshez nem gyors, de az eredmény látványos. És ha nem, akkor a konzerv babot vagy borsót. A keverővel néhány perc alatt be tudja kapcsolni a konzerv ízű mártással vagy édes leves. Konzerv bab jók a saláták.

Transzfer hiányában az étrendben a húsételek sokkal könnyebb, ha rendszeresen főzni ételek padlizsán Tál padlizsán. Ezek a zöldségek tökéletesen telített, és a fényes gazdag ízű teszi unalmassá böjti ételt öröm.

Nuts általában akkor használatosak, a készítményben a desszertek. De a böjti időszak alatt, akkor kísérletezni, például készíthetne zöldségek mogyorószósszal vagy saláta dióval. Ezek a tápláló ételek nagyon ízletes és hasznos.

Édességek és sütemények

Édesszájú a poszt is, hogy kihívást betiltották csokoládé és csokoládés cukorkák, sütemények és torták krémmel vagy puding, keksz, omlós és finom desszertek tejből. És mégis, még mindig sok desszertek, amelyek illeszkednek a posztra.

Ez elsősorban hasznos szárított gyümölcsök, dió és méz. Akkor keverjük össze ezeket a termékeket bármilyen arányban fordult belőle pürét, farag ki tört édes cukorkát, vagy elterjedt a sok kenyeret. Mivel a teljes étkezés, jó különböző kompótok és kocsonya. A desszertek lehet nem csak csokoládét vagy tejszín, hanem gyümölcs - például az Apple zselés agar enyhén mézzel édesítve. Még fagylaltot lehet sovány, ha nem főzzük a tejjel-krém-tojás alapú, és a banán és a bogyók.

Sütés receptek sovány túl sok. A élesztő tészta nem feltétlenül adjuk hozzá a vaj, tej és tojás - a víz és a növényi olaj, lehetséges, hogy nem rosszabb. És mint a tömés a pite segítségével bármilyen húsmentes ételek - burgonya, káposzta, gomba, zabpehely, gyümölcs lekváros, aszalt gyümölcsök, dió, a mák.

Maria Bykov

Kapcsolódó cikkek

Mit eszem a poszt: diéta

Mit főzzön reggelit a postán?

Karácsonyi menü Advent: a lakoma során a korlátozások