Hemoglobin egy része a vörös vérsejtek, hogy az oxigént szállítják az egész szervezetben, és eltávolítja a szén-dioxid. A vérvörös Milyen színű pirosra: vigyázz mert a hemoglobin és az oxigén-vegyületek. Ha a hemoglobin a vérben nem elegendő, a szervezet nem kap elég oxigént. Zavart táplálkozás és helyes működéséhez a sejtek. Problémákat okozhat a hemoglobin lehet elhúzódó vérzést, az alultápláltság, vitaminok hiánya B12 és B6.

Hemoglobinszint által ellenőrzött egy egyszerű vérvizsgálat. Normál hemoglobinszint a felnőtt férfiak között 135 és 160 g / l, és a 120-140 g / l a felnőtt nők. Csökkentése hemoglobin normális nők, akik terhesek vagy erős vérzés. Amikor a hemoglobin alacsony, ezt a rendellenességet, vagy a betegség, az úgynevezett vérszegénység.

Vérszegénység

Vérszegénység különösen veszélyes a gyermekek: problémák immunitás és megfelelő fizikai és szellemi fejlődését. Lehet, hogy a fejlesztés egy súlyos állapot, mint a sarlósejtes vérszegénység. Ezért a hemoglobinszint különösen fontos, hogy figyelemmel kíséri a terhes és szoptató nők esetében.

Vérszegénység tünetei lehetnek sápadt, száraz és törékeny haj Haj: szerkezete, jellemzői növekedés és fejlődés és a körmök, a fáradtság, gyakori szívdobogás és légzési zavarok.

Okok A vérszegénység súlyos vérzés, például műtét közben, vagy egy lőtt seb. Vérszegénység is okozott bizonyos rákos megbetegedések, mint például a leukémia, lymphoma, illetve myeloma multiplex. Vérszegénység lehet egy mellékhatása kemoterápia. Továbbá, vérszegénység lehet hiánya okozza a tápanyagok, vas, folsav (B12-vitamin) és a B6-vitamin.

A leggyakoribb oka a vérszegénység - vashiány, fontos ásványi anyag a csontvelőben hemoglobin.

Súlyos vérszegénység orvos előírhat különleges vaspótló. Ezek nem túl jól szívódik fel a szervezetben, így ők a legalkalmasabbak bevenni. Sokkal jobb vas felszívódását, amely tartalmazza a természetes élelmiszerek.

Iron kétféle módon: hem és nem hem. A hem vas szívódik fel a szervezetben sokkal jobb. Míg a nem-hem vas szinte felszívódik a szervezetben - csak segíteni citromsav és C-vitamin oxidált nem-hem vas jelentősen növelte szinten az asszimiláció. A szükséges tápanyagokat minden nap enni vastartalmú termékek, egyesíti őket együtt, és vitaminban gazdag ételek C.

Tartalmazó termékek hem vas

• marha,
• tonhal,
• sertés,
• csirke,
• laposhal,
• bárány,
• garnéla,
• kagyló,
• fésűkagyló.

Tartalmazó termékeket nem-hem vas

• cékla,
• sütőtök,
• spárga,
• mogyorók
• bab (szója, bab, lencse és csicseriborsó)
• burgonya,
• spenót,
• zöldborsó,
• avokádó,
• mazsola,
• aszalt sárgabarack,
• dátumok,
• teljes kiőrlésű kenyér,
• teljes kiőrlésű tészta,
• teljes kiőrlésű gabonafélék.

Csoportjával együtt tartalmazó termékek nem-hem vas, meg kell enni ételek gazdag C-vitamin Ezek az ételek segítik a szervezetet asszimilálódni vas:

• citrus,
• kiwi,
• papaya,
• eper,
• fekete ribizli,
• dinnye,
• brokkoli,
• paradicsom
• friss édes és csípős paprika,
• guava,
• saláta.

Olyan termékeken kívül, hogy segítse a vas felszívódását, fogyasztásra kész élelmiszerekre, amelyek megakadályozzák a vas szívódik fel a szervezetben.

Mit szeretne kizárni

Hogy emeljék a hemoglobin zárhatják ki, vagy elvenni a vas termékek:

• koffeintartalmú italok,
• tejtermékek,
• alkohol,
• élelmiszerek rostokban gazdag.
• kalcium-kiegészítők, szóda.
• Emeljék a hemoglobin segít erőleves:
• Lórom gyökér,
• Cassia Grandis,
• csalán,
• bazsalikom,
• rozmaring,
• kakukkfű,
• Sage.

Ezek a gyógynövények is ragaszkodnak, hozzá saláták, levesek és köretek. Nem volt nagy segítség, hogy növelje a hemoglobin szintje természetesen.

Szintén emeljék a vas a vér segíthet a melasz és folyékony klorofill (E140).

B12-vitamin

Amellett, hogy a vas és C-vitamin, hogy emeljék a hemoglobin orvosok javasoljuk, hogy a B12-vitamin, amely tartalmazza:

• máj
• tojás,
• zöldségek,
• hüvelyesek.

Házi receptek emelésére hemoglobin

• egy teáskanál koriander keverve egy teáskanál mézet. Használja, mint egy salátaöntet, vagy használja a pác és szósz hús vagy csirke.
• Áztassuk fekete szezámmag meleg vízben egy fél órát. Törje össze őket egy szitán vagy szűrőn. Keverjük össze egy pohár tej, jaggery vagy juharszirup és adjunk a kapott szezám paszta. Inni minden nap, legalább két hétig.
• Áztassuk hét mandulát egy éjszakán át langyos vízzel. Őrölni őket egy massza. Adjunk hozzá egy kevés mézet Az előnyök méz: ízletes helyreállítási az édes. Ez a paszta használata a pirítós vagy teljes kiőrlésű kekszet.

Ha használja az ajánlásokat emelni a hemoglobin tisztában kell lennie a mértékletesség, a megnövekedett hemoglobinszint is káros az egészségre, valamint a csökkentett.

Tünetei a magas hemoglobin

• megsérti a belekben,
• étvágytalanság,
• látási problémák,
• fáradtság, és egyéb tünetek, amelyek hasonlóak az alacsony hemoglobin szint.

A szabályozás a hemoglobinszint után életmódváltás egy hónap után újra kell vizsgálnia a vér.