Sok nehézséget az átállás munkaidő szabad, hozza haza a problémákat az irodában. Egyéb álmatlanságban szenved, tapasztalt eseményeket, hogy történt a nap folyamán. A mi stresszes időkben fontos, hogy tud pihenni, majd este jelenik meg a nagyon különböző színekben, és az éjszaka már nem zavarta.

Felejtsd el a munkanap

Abban az időben, miközben még mindig a munka, a nap végén, hogy öt perc hagyni mindazt a munkát ezen az oldalon. Dőljön hátra, csukd be a szemed, és lélegezzen mélyeket, és lassan. Érzem magam, mint a stressz alatt felhalmozott nap következik, akkor, felszabadítva a lélek, a szív és a test, lehetővé téve, hogy teljesen mentes az üzleti kérdések. Nyisd ki a szemed, és lassan jönnek a normál állapotba.

Fedezze fel újra a megszokott

Ha megy haza a munkából, próbálja meg kell figyelni, hogy körülötted minden - a természet, az illatok, a hangok, és megpróbálta hallgatni, hogy közelről neki, keres valami újat. Próbáld ki, hogy az új ismerős, és az út lesz világosabb élénk benyomások, amelyek elválasztják a szabadidejüket dolgozik problémákat.

Vonat érzékiség

Mindenkinek van egy érzéki oldalát, csak valaki azt kifejlesztett több, valakinek kevesebb. És azt kell képezni. Osztja az ideje egy masszázs aromás eszközökkel, hogy egy fürdő illóolajok, hogy dolgozzon minden öt érzék, ami a test és a lélek, mint egy.

Ne hagyja, hogy megzavarják az alvást problémák és szabadidő

Ha a munka nem volt valami nehéz helyzetbe, próbálja meg objektíven értékelni a felelősséget, és mindig hagyja a munkahelyén. Ne hagyja, hogy egy hasonló, sőt súlyos problémákat ék a magány.

Is újra igénybe légzési technikákat, amelyek segítenek ellazulni, és elengedte az, ami aggaszt. Lélegezz lassan, finoman és mélyen körülbelül egy percig. Akkor gondolom a problémát, és adja meg a nevét, mint a "baj kollégák" vagy "egészségügyi problémákat". Keresse meg a választ arra a kérdésre, hogy törődsz - ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Adja meg egy szóval, mondjuk, majd engedje el a problémát, és nem gondolni rá, így az éjszakai pihenésre és a helyreállítás. Különben is, ezen a ponton túl hasznos ez a helyzet nem tehetem.

Építeni a belső harmónia

Sok évszázaddal taoisták szavalt reggel és este az ima, hívő, hogy így szabad a lélek és javítja az alvás. Ezekkel a napi meditációk, ők termesztik a belső harmónia, amelyen keresztül hozását szépen a külvilággal. Ezeken az üléseken lehet ismételni otthon.

Kényelmesen illeszkedik az ágyban, tedd a kezed a szíveden, lélegezzen mélyeket. Beszélj magát lassan és megfontoltan: "Minden egyes lélegzetet nyerek harmóniát és a belső békét." Minden kilégzésnél megpróbálja feloldani a negatív energiát, amely pusztító hatással van. Néhány perc múlva mehetsz aludni.

Kapcsolódó cikkek

Karrier és a család - ésszerű egyensúlyt

Kiválasztási szempontok a munka

Hat ok, hogy munkahelyet változtasson

Üzletasszony: hogy magát