Veszélyek a felesleges hasi zsír a férfiak - kockázati tényezők

A felesleges zsír a derék körül, nevezett gyógyszert zsigeri vagy hasi zsír, és gyakran nevezik a sör hasa vagy nagy hasa - nem csak csúnya, hanem káros az egészségre a férfi. Ha van egy tendencia, hogy formában, mint egy kövér, ez növeli a veszélyes betegség. Szerencsére, zsigeri (vagy zsigeri) nagyon könnyű elveszíteni zsír. A megfelelő táplálkozás és a testmozgás jelentősen csökkenti a zsír.

Jellemzői a zsigeri zsír

A zsigeri zsír körülvevő szív, a máj, a belek és a vesék, inkább jellemző a férfiak, mint a nők. A férfiak hajlamosak a kialakulását a zsír a hasi alma alakú, míg a női zsír halmozódik fel a szervezetben formájában egy körte, elosztása a comb és a fenék. A zsigeri zsír helyett fontos, hogy a felhalmozási rövid férfi-vadászok, akik szükség az energia. A veszély a ilyen zsír az, hogy kiosztása citokinek, gyulladásos molekulák, érintő inzulin rezisztencia és növeli a cukorbetegség és a szívbetegség és a cukorbetegség.

Kockázati tényezők

Teljes férfi, ami a mozgásszegény életmód, a leginkább veszélyeztetettek a felhalmozódása hasi zsír. Amikor a dohányzás és az alkohol több, mint háromszor egy nap, a fogyasztása egészségtelen ételek magas telített zsírok és a folyamatos stressz, növeli a felesleges zsírt a has. Ezen kívül, a genetikai tényezők is szerepet játszanak a testzsír eloszlásának.

Veszélyek a zsigeri zsír

Az ember hajlamos arra, hogy a felhalmozási zsigeri zsír, derék, ha meghaladja a száz centiméter, és a nők - több mint nyolcvan centiméter. A férfiak hajlamosak a megjelenése ezen a zsír a cukorbetegség kialakulásának kockázatát Diabetes mellitus, Stroke, és bizonyos típusú rák, valamint az alacsony szintű "jó koleszterin". Hasa zsír növeli a metabolikus szindróma, a kombinált csoport a veszélyes körülmények, beleértve a az inzulinrezisztenciát, a magas vércukorszint, magas koleszterinszint Koleszterin és a magas vérnyomás Magas vérnyomás - az egyik a leggyakoribb kóros elváltozások. Az ilyen típusú zsír is jár alvási apnoe és a mentális problémák, ideértve a memóriavesztést és sebességének csökkenését a beszéd.

Csökken a zsigeri zsír

A szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon magát a zsigeri zsír - a diéta és a testmozgás. Tempós séta harminc-negyven perc hetente ötször ideális erre a célra. Az aranyszabály, hogy az osztályok legyen intenzív ahhoz, hogy növelje a szív, de nem annyira, mint amely sérti a légzés. Csökkentse a hasi zsír csökkentésével kalória, a testmozgás, és a korlátozások alkohol két ital naponta is hasznos lehet. Növeli a fizikai aktivitás révén intenzívebb edzésre egy-két alkalommal egy héten. Az egyetlen feltétel - hogy keresse fel orvosát edzés megkezdése előtt.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír, ha nem akar nézni magam a tükörben

Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és fél otthon: Munka szabálytalanságok

Hogyan kell eltávolítani a hasi zsír gyors: a terrorizmus elleni felesleges centiméter

Hogyan kell eltávolítani a hasi zsír a szülés után, hogy miért még mindig úgy nézek ki, mint egy terhes nő?